Всем новичкам обязательно смотреть!

[vinilman]

Смотреть видео

Смотреть видео

Смотреть видео

[specs2]

А про гепатит В нет?

[Мышка13]

vinilman

Огромнейшее спасибо!!! Многое стало более понятным))))

Рекомендую к просмотру!!!

[vinilman]

Может быть нужно что бы гудвин закрепил эту тему сверху в разделе для новичков?

Мне тоже после просмотра этого видео стало очень многое понятно.

[Yugo69]

specs2
там же по ссылке есть и по B

[незаяц]

одно поняла...что мне с ним по любому не по пути.

[specs2]

specs2
там же по ссылке есть и по B

не видел. Может у меня что то не так. Скиньте персонально мне ссылку про Б

[Ruslan]

Хорошая тема !

[Влада]

Посмотрела

[Марика]

да желательно на каналах телевидения эти темы показывать,ибо народ в основном безграмотен по гепатиту.Мне Андрей подкинул интересный материал простым языком написано и мне понятно.

Статья

Печень — наш друг и защитник
Печень — самый крупный и самый важный из всех органов, связанных с пищеварением. Жизнь без этого органа невозможна. В связи с этим необходимо очень бережно относиться к печени и стараться своевременно, при появлении самых ранних признаков нарушения какой-либо из ее функций начинать лечение. К сожалению, большинство из нас вспоминает об этом жизненно важном органе только после развития тяжелейших заболеваний как самой печени, так и сопутствующих им болезней других органов. Рассмотрим наиболее распространенные из них Начало в «АиФ. Здоровье» N 36
Гепатит В

ЧУМОЙ XX века называют эту самую опасную и самую распространенную в настоящее время форму гепатита. Заражение вирусом гепатита В происходит либо половым путем, либо во время переливании крови при контакте поврежденной кожи с кровью или любой другой, содержащей вирус жидкостью: слюной, потом, слезами и другими выделениями больного или здорового носителя вируса.

В группу риска заражения гепатитом В входят:

наркоманы, употребляющие наркотики внутривенно или подкожно;

люди, подвергающиеся таким медицинским процедурам, как переливание крови, гемодиализ, инъекции лекарств, лечение зубов у стоматолога, акупунктура;

люди, сделавшие татуировку, прокол уха и даже маникюр.

Течение гепатита В, так же как и гепатита А, можно разделить на несколько периодов. Инкубационный, бессимптомный период длится от 2 недель до 6 месяцев. Преджелтушный период в среднем составляет 7 дней. Он начинается с диспептических явлений — потери аппетита, слабости, вялости, раздражительности, нарушения сна. Больные испытывают недомогание, головные боли, боли в суставах, зуд. В это время наблюдается осветление мочи, потемнение кала. Иногда, как и при гепатите А, поднимается температура и развивается состояние, похожее на грипп. Появляются боли в области желудка, в правом подреберье, увеличивается печень.

Желтушный период может тянуться до 12 месяцев. Желтуха в этот период выражена в большей или меньшей степени. Иногда все симптомы преджелтушного периода исчезают. Однако зачастую сохраняются диспептические явления (тошнота, рвота, отрыжка, изжога, неустойчивый стул).

Период выздоровления, длящийся от нескольких недель до нескольких месяцев, носит сугубо индивидуальный характер. При этом после выздоровления могут сохраняться недомогание, плохой аппетит. Примерно в 10% случаев гепатит В переходит в хроническую форму, которая при отсутствии лечения может длиться годами и ведет к циррозу и раку печени.

Гепатит С

ВИРУС гепатита С значительно менее устойчив, чем вирус гепатита В, поэтому заражения им в быту довольно редки. Тем не менее гепатит С более опасен, чем гепатит В, так как в 50% случаев он переходит в хроническую форму, а у 50% больных хроническим гепатитом С развивается цирроз печени.

Заражение вирусом гепатита С происходит в основном при контакте поврежденной кожи с содержащей вирус кровью больного или носителя вируса. Заражения половым путем возможны, но редки. Однако при частой смене половых партнеров риск заражения резко возрастает. Велик он и среди гомосексуалистов.

В остром периоде гепатит С, как правило, ничем себя не проявляет. На первых стадиях самочувствие больного бывает удовлетворительным. Никаких симптомов, свидетельствующих о поражении печени, в том числе и желтухи с сопутствующими изменениями мочи и кала у него нет. Однако, несмотря на отсутствие выраженных симптомов, вирус гепатита С медленно, но верно разрушает клетки печени. Выздоравливают только 15% заболевших. У 50–70% развивается хронический гепатит С.

Хронический гепатит

В ПОСЛЕДНЕЕ время наблюдается тенденция к распространению хронических заболеваний печени, которые продолжаются длительное время. При этом обострения перемежаются периодами, когда все возвращается к норме. Эти периоды называются периодами ремиссий.

Воспалительный процесс в печени, продолжающийся более 6 месяцев, относится к хроническим гепатитам. Жалобы больных хроническим гепатитом, свидетельствующие о нарушении функции печени, похожи на жалобы при острых гепатитах. Вы должны знать их наизусть, чтобы своевременно распознать болезнь и принять соответствующие меры. Что это за жалобы?

Со стороны нервной системы:

общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость, рассеянность, сниженная работоспособность;

раздражительность, нервозность;

подавленность.

Со стороны пищеварительной системы:

плохой аппетит, рвота, отрыжка, горечь во рту, метеоризм;

тошнота, особенно по утрам, а также после жирной пищи и алкоголя;

неустойчивый стул, чередование поносов с запорами.

Со стороны печени:

тяжесть, ноющая боль, ощущение дискомфорта в правом подреберье.

Со стороны сосудистой системы:

кровоточивость десен, сосудистые звездочки;

увеличенная печень, выходящая из-под реберной дуги на 4–5 см;

печеночные ладони (ладони с красными пятнами по наружному краю) и пальцы в виде барабанных палочек.

Гепатоз

ЖИРОВАЯ дистрофия печени, называемая гепатозом, — это избыточное отложение жира в печени. Этому способствует неправильное питание (переедание, употребление большого количества жиров и острой пищи, дефицит витаминов и белков, употребление консервов), а также злоупотребление алкоголем, эндокринные расстройства, наличие длительно текущих инфекций (например, туберкулеза), различные интоксикации (хлороформом, бензолом, свинцом, фосфором), лечение антибиотиками.

В скрытом, бессимптомном периоде диагноз можно установить по увеличенной мягкой печени. При устранении причин начавшейся патологии печень может быть полностью восстановлена.

В клинически выраженном периоде на развитие заболевания указывают такие признаки, как боль в правом подреберье, диспептические расстройства (тошнота, рвота), неустойчивый стул, головная боль, повышенная утомляемость. Печень становится более плотной, чувствительной, несколько увеличенной. В ней уменьшается содержание гликогена, а в крови увеличивается содержание жиров. В этом случае надо в первую очередь устранить причины, ведущие к ожирению печени, и обогатить свой пищевой рацион витаминами, особенно витамином В6 и фолиевой кислотой.

Цирроз печени

ВСЯКОЕ длительное заболевание печени ведет к более или менее выраженным цирротическим изменениям — диффузному разрастанию соединительной ткани в печени, глубоко нарушающему ее структуру и вызывающему функциональную недостаточность печени.

Основные причины цирроза печени:

хронический воспалительный процесс, развивающийся вследствие вирусных гепатитов, а также других инфекций с хроническим течением и токсическим воздействием на печень (туберкулез, малярия, бруцеллез, сифилис и т. д.);

нарушение обмена веществ, ожирение и болезни эндокринных желез (диабет, повышенная функция щитовидной железы и др.);

действие различных токсических веществ, в том числе и токсинов, вырабатываемых плесенью, которой надо очень остерегаться и никогда не употреблять в пищу заплесневевшие продукты;

контакт с аллергенами;

тяжелые заболевания пищеварительного тракта;

неправильное питание;

длительный венозный застой в печени;

закупорка желчных путей, ведущая к застою желчи в печени.

Среди наиболее характерных симптомов заболевания выделяются следующие:

боли в правом подреберье, увеличенная болезненная печень с плотными, острыми краями;

слабость и нарушение работоспособности;

желтуха разной длительности и интенсивности;

кожный зуд;

куриная слепота;

частые носовые кровотечения, сосудистые звездочки;

печеночные ладони и пальцы в виде барабанных палочек;

потеря веса, иногда озноб и температура.

Цирроз, как и хронические гепатиты, протекает с повторными обострениями и ремиссиями. Главные причины, вызывающие обострения, — это грубые нарушения питания и употребление алкоголя, инфекции, физические и эмоциональные перенапряжения. Наличие этих причин ни в коем случае нельзя допускать при циррозе. Их можно и нужно избегать и немедленно устранять, чтобы предупредить развитие обострений.

Болезни желчного пузыря и желчных путей

К НАИБОЛЕЕ распространенным из них относятся холецистит (воспаление желчного пузыря) и холангит (воспаление желчных протоков). Они могут начинаться с образования камней различной величины — от булавочной головки до сливы и даже яйца.

Образование камней, дающее начало желчно-каменной болезни, может быть вызвано длительным медикаментозным лечением (особенно антибиотиками); инфекцией; застоем желчи при обменных нарушениях (ожирение, подагра); неправильным питанием (перееданием, редкими приемами пищи с большими интервалами, злоупотреблением жареной пищей, пищей, богатой жирами и холестерином, сахаром и сладостями); эндокринными нарушениями (например, диабетом); малоподвижным, преимущественно сидячим образом жизни; переутомлением или переохлаждением; глистными инвазиями; запорами.

Симптомы холецистита, холангита и желчно-каменной болезни примерно одинаковы. Прежде всего это приступы болей, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и даже дней. Резкие боли в правом подреберье, связанные с приемом жирной пищи, физическим и нервным напряжением, отдающие в правое плечо и правую лопатку, называют печеночными коликами.

При желчно-каменной болезни часто бывают опоясывающие боли в области поясницы. Возможна иррадиация болей в область сердца. Такие боли особенно опасны, так как они вызывают изменение функций сердца с аритмией и затруднением дыхания.

При желчно-каменной болезни приступы болей обычно начинаются ночью, через 3–4 часа после вечерней еды. Приступы болей при холецистите без камней отличаются большой стойкостью и длительностью. При этом поднимается температура, появляется озноб и тахикардия, наблюдается напряжение мышц живота справа, тошнота и рвота желчью. Может развиться желтуха, особенно при закупорке желчных протоков. Желтуха сопровождается зудом, потемнением мочи и обесцвечиванием кала.

При легком течении заболевания приступы болей бывают редко — от одного до другого порой проходят годы. Но бывает, что приступы случаются каждый день. Во время приступа разрешается только пить и лежать с грелкой на печени.

Дискинезия желчных путей

ЭТО функциональное заболевание, при котором нарушается координация сокращений мышц желчного пузыря, желчных протоков и сфинктера, открывающего выход желчи из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку. В результате этого нарушается выделение желчи из пузыря. В нем развивается ее застой или недостаток, что приводит к образованию камней и развитию воспаления в пузыре со всеми вытекающими последствиями.

Причинами дискинезии являются изменения деятельности центральной нервной системы в связи с психическими травмами, психическим перенапряжением, неврозами, развивающимися на фоне изменений со стороны нейроэндокринной системы, а также нарушением иннервации мускулатуры стенки желчного пузыря, желчных путей и сфинктеров.

Различают две формы дискинезии — гипотоническую, которая может перейти в полную атонию, и гипертоническую. Гипотоническая форма характеризуется замедлением сократительно-двигательной функции желчного пузыря. Если в желчном пузыре здорового человека содержится 75–100 мл желчи, то при замедлении сократительной функции в нем может набраться 150–200 мл желчи, и тогда ее выделение затягивается до 2,5 — 3 часов.

При гипотонической дискинезии наблюдаются тошнота, отрыжка, атонический запор, постоянные слабовыраженные боли в правом подреберье, ослабевающие или исчезающие под влиянием факторов, уменьшающих застой желчи (например, после еды или приема минеральной воды). Для лечения надо проводить общеукрепляющее воздействие на нервную систему, водо- и электролечение, расслабляющее воздействие на тонус желчного пузыря.

При гипертонической дискинезии интенсивность сокращений желчного пузыря значительно превышает норму, его сокращения становятся более частыми и интенсивными. Количество желчи в пузыре падает ниже нормы, и в двенадцатиперстную кишку поступает меньше желчи. В результате развивается застой желчи, способствующий образованию камней и развитию воспаления.

При гипертонической дискинезии доминируют сильные боли в правом подреберье на фоне общего вегетоневроза или вегетодистонии, чередование поноса с запором. Для профилактики надо укреплять нервы и психику, регулировать труд и отдых, правильно организовывать досуг, обязательно заниматься физкультурой и регулярно принимать пищу. Застой желчи развивается при редких приемах пищи. Частый прием пищи — лучшее желчегонное средство.

К типичным симптомам, свидетельствующим о том или ином поражении печени, относятся снижение работоспособности, вялость, слабость, недомогание, быстрая утомляемость, ухудшение аппетита, ощущение горечи во рту, слабо выраженное пожелтение склер и кожи, небольшая тяжесть в правом подреберье, незначительное увеличение печени.

Крайне опасны для печени различные токсические вещества. Токсическое действие на печень оказывают, например, алкоголь, а также лекарства, обладающие побочным гепатоксическим эффектом. Известно более 200 таких лекарств. А вообще практически любое лекарство при длительном применении или при употреблении в больших дозах может неблагоприятно влиять на печень.

[Марика]

Продолжение

ПЕЧЕНЬ расположена в верхней части брюшной полости непосредственно под диафрагмой, занимая сверху все правое подреберье и частично — левое. Средний вес печени — 1500 г, но в зависимости от веса тела он может колебаться от 1300 до 1800 г.

По форме печень немного напоминает шляпку большого гриба: верхняя поверхность ее несимметрично выпуклая, а нижняя слегка вогнутая. Передняя часть печени книзу постепенно истончается, и передненижний край ее, разделяющий переднюю и нижнюю поверхности печени, становится острым.

Справа нижний край печени определяется на уровне 10-го межреберного промежутка. Далее он совпадает с нижней реберной дугой, а у пересечения с наружным краем правой прямой мышцы живота передний нижний край печени выходит из-под ребер, отклоняется вверх и пересекает линию, соединяющую мечевидный отросток грудины с пупком примерно посередине.

Далее передний нижний край печени снова входит под нижнюю реберную дугу (на этот раз слева), поднимается вверх на уровне хряща 6-го ребра слева от грудины. При этом нижний край печени встречается с ее верхним краем.

Сзади справа от лопаточной линии верхний край печени находится на уровне 8-го ребра, а нижний ее край проходит на уровне верхнего края 11-го ребра, между 10-м и 11-м позвонками. Сзади на этом уровне печень прилегает к брюшному отделу пищевода, аорте, правому надпочечнику и правой почке. Кроме того, печень соприкасается с желудком и верхней частью двенадцатиперстной кишки.

Справа и сверху от печени расположено правое легкое, слева — сердце, сзади — почки, снизу — кишечник. Желчный пузырь прилегает к нижней поверхности печени в углублении, называемом ямкой желчного пузыря. Он расположен таким образом, что его дно слегка выступает из-под нижнего края печени в месте пересечения наружного края прямой мышцы живота с нижним краем ребер.

Строение и особенности кровоснабжения

ПЕЧЕНЬ состоит из многочисленных маленьких (1–2 мм в диаметре), лежащих одна на другой долек, имеющих неправильную многогранную форму. Дольки в основном состоят из вырабатывающих желчь печеночных клеток — гепатоцитов. Гепатоциты ,также как и дольки, имеют неправильную шестигранную форму. Они складываются вместе и образуют балки, которые располагаются вокруг вен, находящихся в центре каждой дольки.

Между балками проходят тончайшие (называемые синусоидами) капилляры, по которым циркулирует кровь, омывающая печеночные клетки. Стенки этих капилляров образованы так называемыми звездчатыми клетками, которые составляют 1/10 от общей массы печеночных клеток. Они немедленно захватывают и обезвреживают микробов, поступающих с кровью вместе с пищевой массой, а также токсины и другие вредные вещества.

В стенках каждого гепатоцита имеются продольные углубления, которые образуют микроскопические канальцы между двумя прилегающими друг к другу гепатоцитами, в которые поступает вырабатываемая гепатоцитами желчь. В каждой дольке из составляющих ее гепатоцитов образуется микроскопическая сеть таких канальцев. Канальцы дают начало желчевыводящей системе.

На краю каждой дольки печени канальцы сливаются между собой, образуя более крупные канальчики, собирающиеся в еще более крупные каналы, которые затем образуют еще более широкие желчные протоки, складывающиеся в конечном итоге в два общих желчных протока. Один из них несет желчь непосредственно для участия в процессе пищеварения. Другой несет не используемую в данную минуту желчь в желчный пузырь, где она концентрируется и хранится до тех пор, пока не будет востребована организмом.

Печень фильтрует кровь, обезвреживает все токсины и всех микробов, которые в ней имеются, а затем возвращает очищенную кровь в общий кровоток. Поэтому система кровообращения печени устроена особо. В отличие от других органов и систем, в которые кровь поступает через артерии, в печень кровь поступает через два вида сосудов:

печеночную артерию, несущую в печень около 300 мл крови, на 95% насыщенной кислородом и питательными веществами, необходимыми для питания печеночных клеток;

воротную вену, приносящую в печень около 1200 мл крови, насыщенной кислородом только на 70%.

Воротная вена несет в печень кровь от различных органов пищеварительного тракта: желудка, поджелудочной железы и всех отделов кишечника, начиная с тонкой кишки и кончая верхним отделом прямой кишки. Через воротную вену кровь приносит в печень продукты переваривания пищи. Воротная вена образует множество мельчайших капилляров, проходящих внутрь печеночных долек. Там кровь поступает в клетки, в которых она обрабатывается и обезвреживается.

Кровь, попавшая в клетки через печеночную артерию, капилляры воротной вены и через систему других капилляров, вновь поступает уже в другую вену, собирающую кровь из всех отделов печени. Эта вена называется печеночной. Печеночная вена переносит кровь в нижнюю полую вену — в общее кровяное русло, которое несет венозную кровь из всех органов в правое предсердие.

Следует отметить, что кровоснабжение печени очень интенсивное. За 1 минуту через печень проходит около 1,5 л крови, что приблизительно равно массе печени. Важно также отметить, что через печеночные сосуды кровь идет в 7 раз медленнее, на зато давление в печеночных венах больше, чем в венах других органов.

Важно также знать, что в стоячем положении ток крови на 40% меньше, чем в лежачем. Поэтому, приняв лежачее положение и задействовав с помощью полного дыхания йогов диафрагму, кровоток можно усиливать. Это очень пригодится в дальнейшем для профилактики и лечения болезней печени.

Зачем нам печень?

ПЕЧЕНЬ выполняет в организме ряд функций. Все они настолько важны для его жизнедеятельности, что трудно выделить самую главную. Нарушение каждой из них влечет за собой тяжелое заболевание. Печень — главный фильтр, или, по словам И. П. Павлова, «главная химическая и биохимическая лаборатория организма». Печень еще называют фабрикой по очистке организма. Эта фабрика каждый день пропускает через себя огромное количество сильных ядов, которые она обезвреживает и выводит.

Какие же функции выполняет печень?

защитная, или барьерная: сюда входит участие в работе иммунной системы, обезвреживание всех вредных веществ, удаление и выведение отбросов;

участие во всех видах обмена: белкового, жирового, углеводного, витаминного, пигментного, а также обмена минеральных веществ и микроэлементов;

водный обмен;

энергетический обмен;

образование желчи, без которой невозможно нормальное пищеварение: в печени за сутки производится до 1,5 литра желчи;

участие в процессе свертывания крови;

регуляция кислотно-щелочного равновесия.

Понятно, что от работы печени зависит состояние всех жизненно важных органов и систем — сердца, сосудов, мозга, пищеварительной системы, почек, лимфатической системы. Например, если печень не выводит токсических веществ, сон не приносит организму необходимого отдыха, и утром человек просыпается еще более утомленным и усталым, чем в момент засыпания. Рассмотрим более подробно некоторые из этих функций.

Защитная функция

ЭТА функция осуществляется как фильтрующая, барьерная функция и функция иммунологической защиты. День и ночь, круглые сутки печень участвует в обезвреживании токсинов — как образующихся в самом организме, так и поступающих в него извне. Она фильтрует и дифференцирует все, что поступает в нее с кровью и лимфой.

Печень очищает кровь, в которую при плохо работающем кишечнике попадает много недоокисленных продуктов. Все имеющиеся в крови вредные вещества печень задерживает в своих клетках, обезвреживает и выводит из организма либо с кровью через почки, либо с желчью через желудочно-кишечный тракт.

Обезвреживание ядовитых веществ осуществляется с помощью различных химических реакций. Чаще всего ядовитые вещества обезвреживаются в печени с помощью ферментов, которые окисляют или связывают их с другими химическими соединениями, в результате чего ядовитые вещества теряют свою активность.

В печени обезвреживаются самые разные вещества:

образующиеся при переваривании пищи и поступившие в лимфу и кровь;

образующиеся в самой печени в процессе обмена (например, токсические продукты, образующиеся в процессе обмена белков, жиров и углеводов);

токсические продукты, образующиеся в кишечнике в результате жизнедеятельности попадающих туда вредных микробов (заодно печень обезвреживает и самих микробов);

поступающие извне ядовитые вещества лекарственного происхождения, а также содержащиеся в пище токсические примеси.

Участие в обменных процессах

ПРОЦЕССЫ обмена в печени осуществляются при участии различных ферментов и регулируются как непосредственно нервной системой, так и некоторыми гормонами. В зависимости от потребностей организма в печени происходит синтез белков, жиров и углеводов. Причем основные группы питательных веществ могут превращаться друг в друга.

Обмен белков. В организме в сутки расщепляется 80 — 100 г белка, половина которого расщепляется в печени. В самой печени белки обновляются очень быстро — за 7 дней, в то время как в других органах — за 17. Печень содержит резервные белки, которые используются при голодании. При 2 — 3-дневном голодании печень использует 20% своего белка, а другие органы — всего 4%. Распад белков происходит в гепатоцитах. При этом из образовавшихся при расщеплении белков аминокислот синтезируются новые белки.

Только в печени происходит дезаминирование аминокислот, необходимое для обезвреживания ядовитых продуктов, образующихся в процессе происходящего в печени синтеза или расщепления мочевины. Образующиеся при расщеплении белка аммиак и мочевая кислота превращаются в печени в менее вредную, хорошо растворимую мочевину, которая выводится из организма с мочой.

Печень в значительной степени влияет на соотношение белков крови альбуминов и глобулинов в организме. Если глобулины синтезируются не только в печени, но и в других органах, то альбумины синтезируются только в печени. Поэтому при болезнях печени, при которых угнетается белок, синтезирующая активность гепатоцитов, содержание альбуминов в крови значительно снижаются, в результате чего развиваются отеки. В печени синтезируются также белки, способствующие свертываемости крови, — протромбин и фибриноген, а также гепарин, замедляющий свертываемость.

Обмен углеводов. Роль печени в углеводном обмене огромна. Она поддерживает гомеостаз, то есть постоянный уровень сахара в организме. Печень является углеводным депо организма, поэтому она стоит на первом месте среди других органов по содержанию запасов гликогена и на втором после мышц — по содержанию животного крахмала. В печени происходит как синтез гликогена из сахаров (гликогенез), так и его расщепление (гликогенолиз).

Гликоген синтезируется в печени и откладывается в ней про запас. Это дает организму возможность немедленно получить новую порцию гликогена в случае необходимости, например, при потребности в энергии в результате усиленного физического напряжения или при больших промежутках между приемами пищи. В таких случаях гликоген расщепляется и вновь превращается в глюкозу. Процесс расщепления гликогена сопровождается выделением энергии.

Печень поддерживает содержание гликогена на постоянном уровне. Количество гликогена в печени должно быть не ниже определенного уровня, поскольку недостаток гликогена в печени снижает ее устойчивость к вредным воздействиям. Поэтому очень важно, особенно при заболеваниях печени, обеспечивать достаточный приток глюкозы в печень. Одновременно необходимо также обеспечить поступление в организм витамина С, который способствует отложению гликогена в печени.

При нормальной деятельности печени запасы гликогена в ней пополняются непрерывно из имеющихся в крови моносахаридов: глюкозы, фруктозы, галактозы и маннозы. Синтез и распад гликогена регулируется сложным механизмом с участием нервной и эндокринной систем.

Содержание гликогена в печени меняется при физической нагрузке. При интенсивной и длительной мышечной работе количество гликогена в печени может резко упасть до нижней границы физиологической нормы. Интенсивная физическая работа при недостаточном питании может полностью лишить печень гликогена. Об этом надо всегда помнить и по возможности не допускать подобных ситуаций.

Обмен жиров. В жировом обмене печень играет важную роль. Содержание жира в печени постоянно колеблется. Печень не является депо для жира, как для гликогена, который потребляется другими органами. В отличие от гликогена жир потребляется главным образом самой печенью. В печени происходит перестройка готовых жиров.

Гепагоциты захватывают жиры из крови и включают их в обмен. В печеночных клетках происходит интенсивное расщепление жира, синтезируются высшие жирные кислоты, окисляются жирные кислоты, синтезируется холестерин. Кроме того, в печени из поступающих в нее белковых веществ образуются новые жиры.

В печеночных клетках задерживаются жировые и липоидные продукты, в результате чего может наступить усиленное отложение жира, которое бывает двух видов:

физиологическая жировая инфильтрация, которая носит временный характер и развивается после богатой жиром еды, а затем постепенно убывает и примерно через 70 часов полностью исчезает;

патологическая жировая инфильтрация, развивающаяся в результате болезни, которая появляется в основном вследствие отравления различными ядами: хлороформом, фосфором, мышьяком и др.

Патологическое ожирение печени происходит в результате глубокого нарушения жирового обмена в организме, в связи с чем в разных тканях повышаются процессы расщепления жиров, вызывающие переход жира из соответствующих жировых депо в кровь с последующим интенсивным отложением жира в печеночных клетках. Одновременно в самой печени в результате воздействия токсических факторов процессы расщепления жиров резко падают.

Обмен липоидов (обмен холестерина). Липоиды — это жироподобные вещества, к которым относится и холестерин. В печени происходит постоянный круговорот холестерина: она участвует как в синтезе, так и в расщеплении холестерина, а излишки холестерина выводятся из организма с желчью. Даже если холестерин не поступает с пищей, потребность организма в нем может быть полностью удовлетворена за счет его синтеза в печени.

Холестерин необходим для жизнедеятельности организма, так как он участвует в таких процессах, как:

построение различных клеток (в том числе нервных и, в частности, в построении клеток головного мозга);

образование желчи;

образование некоторых стероидных гормонов, в том числе и половых.

В сутки в печени синтезируется 1 г холестерина. Пятая часть этого количества выделяется через кишечник наружу, а остальное вновь всасывается в кровь и поступает в печень. При некоторых заболеваниях синтез холестерина в печени повышается.

Обмен витаминов. Печень является депо для многих витаминов и активно участвует в обмене витаминов. Для печени очень важны все витамины группы В. При отсутствии витамина В2 печень теряет гликоген. Витамин В3 связан с углеводным обменом, участвует в энергетическом обмене клеток печени и препятствует их гибели. В5 участвует в углеводном и жировом обмене. В6 повышает антитоксические функции печени.

Витамин В12 занимает особое место: он депонируется в печени. При его недостатке развивается анемия, так как он стимулирует кроветворение и созревание эритроцитов. К тому же В12 способствует синтезу белка и образованию нуклеиновых кислот, нормализует деятельность клеток печени, участвует в обмене углеводов, активирует способность клеток печени к регенерации, уменьшает отложение жира во внутренних органах и уровень холестерина, повышает антитоксическую активность печени, увеличивает содержание гликогена в ней, регулирует жировой обмен и лечит болезни печени.

При сильном недостатке в организме витамина А в печени образуются камни. Витамин К повышает энергетический потенциал клеток печени, усиливает их способность к регенерации, повышает антитоксические функции печени и участвует в синтезе факторов свертывания крови. При заболеваниях печени баланс витаминов в организме нарушается. Об этом надо помнить и своевременно направить свои усилия на то, чтобы восстановить утраченное равновесие.

Обмен минеральных веществ, макро- и микроэлементов. Печень тесно связана с обменом железа, меди, цинка. Она депонирует их и обеспечивает постоянство их концентрации в крови. Кроме того, она участвует в обмене марганца, кобальта, молибдена и других минеральных веществ. При заболеваниях печени нарушается всасывание минеральных веществ и усиливается их выведение из организма.

Между тем минеральные вещества, особенно кальций, калий, железо, фосфор и магний, очень важны для деятельности печени. Они участвуют в выполнении ее функций, стимулируют их; участвуют во всех видах обмена, особенно в углеводном, стимулируют перистальтику, помогают сохранять кислотно-щелочное равновесие.

Водный обмен. Вода занимает второе место после кислорода по значению для жизнедеятельности организма. Она является главной составной частью плазмы крови, лимфы, тканевой жидкости. Вода имеется во всех тканях и клетках организма. 2/3 воды входит в состав клеток и 1/3 находится вне клеток. Вода растворяет, транспортирует различные вещества, приносит их в клетки и выносит из них. Все химические реакции протекают в присутствии воды. Вода необходима и для печени. К тому же печень участвует в регуляции водного обмена. При заболеваниях печени развиваются отеки.

Энергетический обмен. Печень обеспечивает организм в случае необходимости энергией за счет гликогена. При поражении гепатоцитов энергетический обмен нарушается. В связи с дефицитом энергии усиливается расщепление углеводов без участия кислорода, что ведет к накоплению молочной кислоты в клетках и снижению рН крови. К тому же нарушение обмена глюкозы способствует развитию сахарного диабета.

Пигментный обмен. Роль печени в пигментном обмене чрезвычайно велика. В гепатоцитах происходит превращение захваченного ими из крови плохо растворимого билирубина в менее токсичный водорастворимый билирубин, легко выделяющийся в желчь и мочу. Далее он поступает в кишечник, откуда часть его всасывается в воротную вену и снова поступает в печень, где снова превращается в желчь, а часть выделяется с мочой и калом.

Как видим, природа возложила на печень очень много важных для организма функций. Нарушение каждой из них ведет к большому числу различных заболеваний печени и желчевыводящей системы. Чуть позже мы рассмотрим более подробно наиболее распространенные из них, а сейчас поговорим о симптомах, которые могут указывать на те или иные нарушения, происходящие в печени.

Ранние симптомы

К РАННИМ симптомам печеночной недостаточности относятся:

ухудшение аппетита, тошнота, отрыжка, непереносимость жирной пищи;

слабость, повышенная утомляемость, нарушение сна, головные боли, головокружения;

похудение, боли в животе, обложенный язык, нарушение стула;

изменение цвета кожи и языка.

Наличие одного-двух из перечисленных симптомов еще ни о чем не говорит. Зато наличие четырех — пяти симптомов — это повод для того, чтобы задуматься о состоянии своей печени и приступить к ее лечению.

Симптомы в период острых болезней

НА НАЛИЧИЕ острых заболеваний печени указывают следующие симптомы. Желтуха, начинающаяся с пожелтения склер с последующим окрашиванием кожи от лимонно-желтого до бурого цвета, обесцвечивание кала до цвета серой глины. Кожный зуд, иногда мучительный, наиболее сильный на конечностях, животе, пояснице и между пальцами.

Нарушения кишечного пищеварения, при которых наблюдается:

тошнота, потеря аппетита, обложенный язык, запах изо рта;

нарушение переваривания и усвоения жиров, жир в кале (в норме всасывается 90% съеденного жира, а при полном прекращении секреции желчи — только 20 — 30%, остальное выводится с калом или через рвоту, при этом характерен кислый вкус во рту, особенно по утрам);

нарушение переваривания белков (жир обволакивает белковые молекулы и мешает их перевариванию, в результате чего в кишечнике скапливается значительная масса непереваренного белка, усиливаются процессы гниения и брожения, образования газов (метеоризм), в животе слышно урчание);

запоры.

Симптомы со стороны сердца и сосудистой системы:

резкое снижение кровяного давления;

урежение ритма сердечных сокращений и замедление пульса;

нарушение свертываемости крови и появление склонности к кровотечениям (особенно опасны кровотечения в желудке и пищеводе), частые кровотечения из носа, подкожные кровоизлияния, частые синяки, сосудистые звездочки с пульсирующим центром и расходящимися сосудиками, возникающие на лице, шее, плечах и спине.

Нарушение функций нервной системы. Поскольку в результате снижения антитоксической функции печени мозг отравляется токсинами, содержащимися в крови, появляются:

головные боли и головокружения;

раздражительность и возбудимость с припадками необъяснимой злости;

бессонница или сонливость, депрессия, слабость (на поздних стадиях развиваются подавленное настроение, апатия, снижение памяти и резкая усталость).

Нарушение водного баланса, в результате которого появляются:

отеки ног;

накопление жидкости в брюшной полости (асцит);

выпячивание пупка наружу.

Ярко выраженным симптомом, свидетельствующим об остром заболевании печени, является боль или дискомфорт в правом подреберье.

Симптомы при хронических болезнях печени

ОБРАТИТЕ внимание на свои руки. По ним можно судить о многом. На хроническое заболевание печени указывают, например, печеночные ладони — симметричные красные пятна на ладонях, особенно на их наружных краях. При надавливании пятна бледнеют, при снятии давления быстро краснеют снова. Симптомами хронических заболеваний печени являются также пальцы, похожие на барабанные палочки с утолщениями на концах, и ярко-красный язык.

Cуществующая тесная связь между производящей желчь печенью, желчным пузырем, в котором хранится эта желчь, и двенадцатиперстной кишкой (верхним отделом тонкой кишки, куда через желчные протоки поступает для участия в пищеварении желчь как непосредственно из печени, так и из желчного пузыря) способствует тому, что инфекция может легко распространяться по всем этим органам. Поэтому любое заболевание печени быстро переходит на желчный пузырь и желчные протоки. И наоборот, заболевание желчного пузыря и протоков быстро передается печени.

Продолжение следует.

Существует такая ставшая уже традиционной цепочка развития болезней печени: гепатит — цирроз — рак. В системе желчного пузыря и желчных путей развиваются:

воспалительные заболевания: холецистит (воспаление желчного пузыря) и холангит (воспаление желчных путей),

желчно-каменная болезнь,

дискинезия.

О заболеваниях печени, желчного пузыря и желчных путей вы узнаете в следующий раз.

День и ночь, круглые сутки печень участвует в обезвреживании токсинов — как образующихся в самом организме, так и поступающих в него извне. Она фильтрует и дифференцирует все, что поступает в нее с кровью и лимфой. Все имеющиеся в крови вредные вещества печень задерживает в своих клетках, обезвреживает и выводит из организма либо с кровью через почки, либо с желчью через желудочно-кишечный тракт. Ядовитые вещества чаще всего обезвреживаются в печени с помощью ферментов, которые окисляют или связывают их с другими химическими соединениями, в результате чего ядовитые вещества теряют свою активность.

[Марика]

Нарушения со стороны нервной системы

ЕЩЕ в глубокой древности знали, что физическое здоровье тесно связано с духовным. Обе эти составляющие здоровья одинаково важны и способны в равной степени влиять друг на друга. Нарушение в работе внутренних органов, особенно печени, сразу сказывается на состоянии мозга. В результате ослабления печени мозг отравляется необезвреженными токсинами, появляются головная боль, бессонница, усталость, депрессия. Чтобы мозг был здоровым и сильным, надо укреплять и оздоравливать организм в целом и все его органы в отдельности.

Позже стало известно, что физическое здоровье в свою очередь очень сильно зависит от состояния нервной системы. Мозг — это центр, задающий человеческому организму программы работы. Чтобы тело было сильным и здоровым, надо, чтобы мозг тоже был достаточно здоровым и сильным. Только тогда он сможет взять контроль над телом, разработать и поддержать полезные жизненные привычки.

Заболевания внутренних органов, в том числе и печени, развиваются в результате следующих изменений со стороны нервной системы: негативный образ мышления, стрессовые состояния, психическое перенапряжение, психические травмы, отрицательные эмоции, переутомление, нейроэндокринные расстройства (болезни поджелудочной и щитовидной желез), невроз, вегетососудистая дистония, нарушение иннервации мышечной стенки желчного пузыря.

Расстройства нервной системы вызывают нарушения иммунитета, снижают защитные силы организма, увеличивая чувствительность организма в целом и печени в частности к различным инфекциям.

Неправильное питание

НЕПРАВИЛЬНОЕ питание проявляется по-разному. Переедание является одной из основных проблем. Причем эта проблема стояла перед человеком задолго до нашей эры, о чем свидетельствует надпись на одной из египетских пирамид: «Человек живет за счет 1/4 того количества пищи, которое он съедает, а за счет остальных 3/4 живет его врач».

Другая форма неправильного питания — неправильный выбор продуктов. Избыток белков животного происхождения (мяса, рыбы, яиц, сыра и др.) дает большую нагрузку на печень. Все избыточные аминокислоты, попавшие в организм в результате переедания и употребления в пищу лишнего количества животных белков, превращаются в печени в мочевину, которая затем выводится из организма с мочой. При злоупотреблении вышеперечисленными продуктами печень не справляется с нагрузкой и развиваются болезни.

Этому способствует также злоупотребление консервами, сладостями, сахаром, холодной, острой, жареной, жирной, содержащей много холестерина пищей. Отрицательно действуют на печень и различные приправы, соусы, алкоголь (в том числе и пиво в больших количествах). Очень опасны заплесневевшие продукты. Выбрасывайте их без сожаления.

Распространенной формой неправильного питания является неправильное сочетание продуктов, в результате чего нарушается обмен веществ и развиваются различные болезни пищеварительного тракта.

Малая физическая активность

ОНА проявляется прежде всего в сидячем образе жизни, который неизбежно ведет к запорам. При запорах количество вредных веществ, которые обезвреживаются в печени, значительно возрастает, и это создает для нее дополнительное напряжение. В конце концов печень перестает справляться с нагрузкой, что влечет за собой развитие болезней сначала печени, а затем и других органов.

Медикаментозное лечение

ЛЮБЫЕ лекарства при длительном применении, а также при употреблении их в больших дозах действуют на печень токсически. Существует более 200 лекарств, особенно неблагоприятных для печени. На первом месте среди них стоят антибиотики, кортикостероиды, стрептоцид. Кровь приносит лекарства в печень, чтобы она их обезвредила и вывела из организма. При длительном применении лекарств, особенно в больших дозах, печень не справляется с их обезвреживанием, функции ее нарушаются, и она сама заболевает.

Инфекционные агенты

РАЗЛИЧНЫЕ инфекционные агенты, особенно вирусы, вызывают развитие воспалительных процессов в печени — гепатитов. В последнее время открыто несколько вирусов, вызывающих гепатит. Хорошо изучены вирусы гепатита А, В, С, D, Е. Недавно открыты вирусы F и G.

Гепатиты развиваются также под влиянием микробов, вызывающих длительно текущие хронические инфекционные заболевания — туберкулез, бруцеллез, сифилис, малярию, а также любые острые и хронические инфекции желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, желчных путей и других органов. Глисты, особенно лямблии, также вызывают развитие воспалительного процесса в печени.

Печень — железа настроения. Любое нарушение ее деятельности сразу сказывается на нашей психике, а изменения нервной системы способствуют заболеваниям печени. Следовательно, для предупреждения и лечения болезней печени надо прежде всего поработать со своей психикой. Начинать оздоровление печени следует… с головы. Рассмотрим основные способы оздоровления центральной нервной системы.

От пессимизма к оптимизму

НАШИ мысли, настроение, восприятие жизни оказывают огромное влияние на состояние нашего здоровья. Подмечено, что позитивное мышление эффективнее борется с болезнями, чем любые методы современной медицины. Известно, что у победителей раны заживают быстрее. Научно доказано, что пессимисты чаще и тяжелее болеют, чем оптимисты. Поэтому, приступая к оздоровлению организма, пессимисты должны прежде всего поменять склад своего ума.

Если до сегодняшнего дня вы не могли назвать вашу жизнь счастливой, то сегодня настало время изменить ее. Замените ваше отрицательное отношение к окружающей действительности на положительное. Почаще улыбайтесь: улыбка принесет вам радость и оптимистические мысли. Привыкайте к этому состоянию. Работайте над улыбкой в течение дня минут по 10–15.

Не думайте о вещах, которые вас печалят. Старайтесь всегда увидеть положительную сторону в каждом событии. Берите пример с детей. Они получают удовольствие от самых простых вещей. Живите спокойно, с удовольствием, найдите радость в жизни, в природе.

Позитивный саморазговор

СУЩЕСТВУЕТ довольно легкий метод формирования позитивного мышления с помощью коротких позитивных утверждений, или аффирмаций, которые надо многократно повторять в течение дня. Это своеобразный позитивный саморазговор, который не только помогает бороться с отрицательными мыслями, но и благотворно влияет на здоровье.

Психологи говорят, что внутри нас как бы существует магнитная лента, которая включается автоматически. У людей с негативным мышлением на ней записаны саморазрушающие послания типа » я не могу прекратить много есть, я ужасно выгляжу, я старею, я болею, мне становится все хуже». С помощью положительных утверждений вы стираете отрицательные записи и замещаете их положительными типа «я могу есть мало, я прекрасно выгляжу, я хочу стать здоровым, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше».

Таким образом вы перепрограммируете ваше сознание на веру в успех, а ваше тело — на улучшение здоровья. Ваши положительные утверждения становятся вашими мыслями, которые влияют на возможность и способность вашего организма противостоять болезням.

С помощью положительных утверждений можно оздоровить любой орган, который в этом нуждается. Определите цель, которой вы добиваетесь в данный момент, и произносите конкретные, четкие и ясные утверждения. Например, при наличии какого-либо заболевания печени говорите: «С каждым днем моя печень функционирует все лучше и лучше. Я выздоравливаю. Моя печень прекрасно защищает меня от интоксикации. Она быстро удаляет шлаки. Она хорошо очищает мою кровь. Она делает мою иммунную систему непобедимой». Дайте волю вашей фантазии (конечно, исходя из реальных функций печени).

Повторяйте фразы в разное время дня, перед сном или на прогулке, когда очень хорошо работает подсознание. Аффирмации лучше действуют, когда вы хорошо отдохнули, когда вы спокойны и не отвлекаетесь. Запишите их на бумаге и развесьте в разных местах — в ванной, в кухне, около письменного стола. Читайте их вслух, когда они попадают вам на глаза.

Борьба со стрессом

СЛЕДУЮЩИЙ этап формирования крепкой, здоровой нервной системы, необходимой для здоровья вашей печени, — борьба со стрессом. Человек каждый день многократно сталкивается с факторами, вызывающими стресс (стрессорами). Физическое напряжение, усталость, ежедневные поездки в переполненном транспорте, шум, загрязнение воздуха в условиях города, холод, боль, страх, неуверенность в завтрашнем дне, безработица, конфликты на работе и дома, даже просто грубое слово — избежать воздействия этих стрессоров очень трудно. В результате мы становимся жертвами стресса.

Любое неблагоприятное воздействие может вызвать совершенно неадекватную реакцию со стороны нашей нервной системы, которая ухудшит состояние всего организма. Стресс снижает иммунологические реакции и способствует развитию самых разных заболеваний — от угрей до астмы, от высокого кровяного давления до герпеса. Существует довольно много способов предупреждения и снятия стресса. На них мы сейчас и остановимся.

Первая помощь при стрессе:

сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, затем с силой выдохните со звуком «ХА»;

стресс, связанный с перенапряжением на работе, с утомлением от однообразной работы, можно предупредить правильной организацией труда и отдыха с обязательным 7–8-часовым ночным сном;

любой стресс предупреждается и снимается физической активностью. Разные ее виды — ходьба, бег, гимнастика, танцы, плавание, катание на коньках или на роликах, работа на огороде, рубка дров — хорошо помогают выйти из состояния стресса.

Метод релаксации

ОДИН из лучших способов преодоления стресса — расслабление, или релаксация. При расслаблении тела и сознания включается альфа-ритм в работе головного мозга. Альфа-ритм — это колебание волн в головном мозге с частотой 7–14 герц. Обычно мозг работает в бета-ритме с частотой 20 герц. При альфа-ритме оздоровительные процессы в организме протекают в 10 раз активнее, чем при бета-ритме.

Предлагаю освоить два очень простых метода доктора Хосе Сильвы, которые позволят вам быстро достичь релаксации, переключить мозг на альфа-ритм и освободиться от стресса.

Метод мгновенной релаксации. Закройте глаза и чуть-чуть надавите указательным пальцем на ноготь большого пальца. Представьте, что вы полностью расслабляетесь, и мысленно повторяйте: «Каждый раз, когда я нажимаю на ноготь большого пальца, я погружаюсь в приятное расслабленное состояние сознания и тела». При этом слегка нажмите на ноготь и медленно ослабьте нажим. Представьте, как тело расслабляется еще больше.

В это время ваш мозг переходит на уровень работы в альфа-ритме. Побудьте некоторое время на уровне альфа-ритма и выходите на счет от 1 до 5. Выйдя из расслабления, откройте глаза. Повторите упражнение 3 раза в течение 5 минут.

Этот метод можно использовать в любой момент, когда вы захотите расслабиться. Он работает даже при открытых глазах. Чем больше вы будете им пользоваться, тем эффективнее он будет действовать.

Мгновенное снятие стресса. Расслабьтесь и медленно поглаживайте большой палец руки от 1-го сустава до кончика пальца указательным пальцем той же руки. Одновременно мысленно повторяйте: «Каждый раз, когда я медленно поглаживаю большой палец указательным и вижу, как напряжение уходит из моего тела, я чувствую уверенность в себе и способность справиться с любой проблемой’’. Представьте себе, как напряжение тает в воздухе. Выходите из состояния релаксации на счет от 1 до 5. В течение 5 минут повторите упражнение 3 раза. Тренируйтесь 1–3 раза в день. Трехкратная тренировка (3 раза по 5 минут) займет у вас всего 15 минут в день, но даст при этом отличные результаты.

И последний, доступный каждому и поэтому очень широко распространенный метод расслабления — прогрессивная релаксация для быстрого снятия стресса. Поочередно напрягая одну группу скелетных мышц и расслабляя другую, работая с мышцами, которые контролируются сознанием, вы в течение нескольких минут можете снять стресс. Одновременно вы снижаете уровень холестерина, снимаете головную боль, высокое давление, лечите колит и язвенную болезнь, ибо все это связано со стрессом.

Выполняется это упражнение в положении лежа в тихой комнате. Очень важно при этом как можно пассивнее относиться к тому, что вы делаете. Итак, закройте глаза, сделайте вдох и с силой сожмите кисть правой руки в кулак на 5–7 секунд. Сделайте выдох и расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение уходит из вашей кисти и предплечья. Отметьте разницу в ощущениях во время напряжения и во время расслабления. Отдохните 45 секунд и повторите упражнение.

Затем сделайте то же самое с левой рукой и далее — с бицепсами каждой руки, затем с мышцами лица, шеи, плечевого пояса, грудной клетки, живота, бедер, стоп. Напрягайте и расслабляйте все мышцы по порядку. Работая с мышцами плеч, представляйте себе, что вы хотите сзади соединить их вместе, продвигайте плечи назад. Работая с мышцами грудной клетки, тяните ваши плечи вперед. Но учтите, что прогрессивной релаксацией нельзя заниматься при наличии болей в мышцах.

Снять стресс помогают просмотр кинофильмов, концерты, прогулки в парке или в лесу, пикники, болтовня с друзьями, игра в карты, массаж, музыка. Очень полезно самому спеть 2–3 песни в течение дня или просто посвистеть. Особенно эффективно петь или свистеть во время приема горячего душа.

При выборе метода борьбы со стрессом должен быть индивидуальный подход. Выберите тот метод, который вам больше всего подходит. Главное, чтобы выбранный метод контрастировал с вашей повседневной деятельностью. Так, при сидячем образе жизни надо выбирать движение, и наоборот. Делайте то, что вас радует.

[Марика]

Продолжение

Из предыдущей публикации вам уже известно, что печень и мозг тесно взаимосвязаны. В результате снижения антитоксической функции печени мозг отравляется токсинами, остающимися в крови необезвреженными. Поэтому болезни печени вызывают состояние депрессии, хронической усталости, головные боли, бессонницу. В свою очередь нарушения со стороны нервной системы (стрессы, например) снижают иммунитет и увеличивают чувствительность печени к различным инфекциям. Вот поэтому при лечении заболеваний печени особое внимание уделяется укреплению нервной системы.

ЭФФЕКТИВНЫМ способом профилактики и лечения различных заболеваний, в том числе и болезней печени, является аутогенная тренировка. Этот уникальный метод оздоровления был предложен в 1932 году немецким психиатром Иоганнесом Шульцем. Он разработал этот метод, основываясь на своем клиническом опыте лечения больных с помощью гипноза и на обнаруженном физиологом Оскаром Фонтом феномене «аутогипноза». Фогт заметил, что некоторые люди могут самостоятельно вводить себя в состояние гипноза, в результате чего у них значительно уменьшается усталость, снимается напряжение, а также облегчаются психосоматические расстройства.

Шульц разработал ряд специфических упражнений, которые направлены на расслабление скелетных мышц, гладких мышц сосудов и внутренних органов, благодаря чему удается снять нервное и эмоциональное напряжение. В ходе выполнения этих упражнений возникает состояние «переключения» или расслабления (релаксации), сопровождающееся чувством глубокого успокоения, умственного расслабления и отдыха.

На фоне этого состояния «переключения» реализуются формулы самовнушения, регулирующие психическое состояние и физиологические функции организма. Мозг воспринимает и выполняет любые ваши приказы. Таким образом, у вас появляется возможность воздействовать на различные, в том числе и непроизвольные функции организма, которые в обычном состоянии не поддаются сознательному воздействию мыслью.

Шульц писал, что в результате аутогенной тренировки у субъекта, самостоятельно вызывающего у себя состояние, аналогичное состоянию, которое, как правило, достигается только с помощью гипноза, происходит общая психобиологическая реорганизация. Больной получает возможность использовать аутогенную тренировку не только для нормализации различных процессов жизнедеятельности организма, но и для увеличения эффективности других методов лечения.

Шульц описывает случаи, когда людям, освоившим аутогенную тренировку, удавалось снимать ощущение боли при удалении зуба без наркоза, снижать давление на 10–25%, изменять на несколько градусов температуру тела. Одновременно с этим у них наблюдалось увеличение активности головного мозга.

В настоящее время аутогенная тренировка получила широкое распространение в самолечении людей от различных болезней. Прежде чем перейти к освоению метода аутогенной тренировки, хочется подчеркнуть, что во время аутогенной тренировки мозг освобождается от мыслей и следит только за формулами, которые вы произносите про себя. При этом очень важно, мысленно проговаривая формулы, никогда не употреблять отрицательных формулировок типа «не» или «нет».

Дело в том, что мозг не воспринимает отрицания и принимает формулу, содержащую отрицание, как утвердительную. Например, если вы скажете «неплохой,» мозг воспримет это слово как «плохой», поэтому надо сказать «хороший». Или если вы скажете «я не хочу курить,» мозг воспримет вашу установку как «я хочу курить», поэтому надо сказать «я равнодушен к курению.»

Итак, начинаем занятие. Обратите внимание на одежду. Она должна быть свободной, не стесняющей вашего дыхания. Снимите ремни, кольца, браслеты и другие украшения. Примите исходное положение — лежа, с закрытыми глазами. Вытяните ноги так, чтобы они, включая пятки, не соприкасались, а стопы слегка наклоните кнаружи, образуя угол типа V. Некоторым максимально расслабить мышцы ног помогает небольшая подушка или свернутое одеяло, положенное под колени. Туловище выпрямите, плечи расположите на одной прямой, без перекоса. Очень важно, чтобы голова удобно лежала на плоской подушке. Под шею также можно положить маленькую подушечку. Руки слегка согните в локтях и вытяните вдоль туловища ладонями вверх. Пальцы расслабьте и раздвиньте в стороны.

Главное при занятиях аутогенной тренировкой — это пассивность. Ощущение глубокой расслабленности и покоя должно прийти к вам само. Нельзя активно стремиться его достичь: это будет только мешать. Представьте, что вы — это открытый пустой сосуд, который сам наполняется покоем, и не предпринимайте ничего для его наполнения. В таком состоянии можно начинать занятия.

Первое упражнение — вызов ощущения тяжести — сводится к расслаблению мускулатуры. Направьте свое пассивное внимание на более активную руку (если вы правша, то на правую, если левша — на левую) и повторяйте про себя (вслух нельзя, так как это отвлекает): «Моя правая (левая) рука тяжелая». При этом представляйте, как постепенно мышцы руки расслабляются снизу вверх, начиная с кончиков пальцев. Повторите формулу 6 раз (это 1 цикл) в течение 30–60 секунд. Позже можно увеличить время до 90 секунд. Каждый цикл (6 повторов) выполните 4 раза. Между циклами обязательно говорите себе: «Мои руки напряжены, дыхание глубокое», открывайте глаза и потягивайтесь.

Завершив упражнение (после выполнения 4 циклов), выходите из него, очень энергично произнося последнюю фразу. Затем потянитесь, откройте глаза, согните руки, подвигайте пальцами рук, ног, плечами, шеей, головой и другими частями тела. Вы почувствуете, что в руках какое-то время сохраняется ощущение тяжести и расслабления. У некоторых сразу появляется ощущение тяжести и в другой руке или в некоторых участках одной из ног. Это называется феноменом генерализации, который является очень важным моментом в аутогенной тренировке.

Повторите упражнение, переключив внимание на другую руку. Получив желаемые ощущения в каждой руке, переходите к упражнениям одновременно с двумя руками. При этом измените формулу. Говорите себе: «Обе мои руки тяжелые». Каждую серию циклов завершайте формулой «Мои руки напряжены, я бодр и готов к активной деятельности». Не забывайте после каждого цикла потягиваться и открывать глаза после потягивания. После того как вы хорошо освоите расслабление обеих рук, вы сможете более четко почувствовать генерализацию ощущения тяжести в других частях тела.

В этот момент переходите к фокусировке ощущения тяжести на ногах, начиная с той же стороны, с которой начинали на руках: сначала — на одной ноге, потом — на другой, затем — на обеих. У некоторых людей ощущение тяжести появляется моментально. Другие же приходят к этому результату лишь через 1–2 недели, занимаясь аутогенной тренировкой по 2–3 раза в день. Освоение этого упражнения оказывает положительный эффект на общее психосоматическое состояние. Отмечено, что, когда вы достигаете выраженного ощущения тяжести в конечностях, ваши мышцы автоматически начинают расслабляться более глубоко.

Второе упражнение — вызов ощущения тепла — выполняется по той же схеме, что и предыдущее. При этом мысленно повторяйте: «Моя правая (левая) рука (нога) теплая». На освоение этого упражнения также потребуется разное время: для одних — несколько минут, для других — несколько недель. Освоив первое и второе упражнения, объедините их. Если после формулы «Мои руки и ноги тяжелые и теплые» в верхних и нижних конечностях сразу же будут появляться соответствующие ощущения, переходите к упражнениям с сердцем.

Во время освоения первых двух упражнений у некоторых иногда появляются дрожь и неприятные эмоциональные ощущения. Это называется аутогенной разрядкой. Она аналогична обострению симптомов, которое иногда наблюдается в период выздоровления и свидетельствует о большой интенсивности оздоровительных процессов. Эти явления быстро проходят.

Третье упражнение — нормализация ритма сердечных сокращений и работы сердца. Делайте все так же, как и в первых двух упражнениях, по 4 цикла из 6 повторов следующей формулы на один цикл: «Сердце бьется спокойно, ровно, ритмично. Сердце работает ровно, как мотор. Пульс ровный, ритмичный». Время одного цикла в этом упражнении желательно довести до 80–180 секунд. Между циклами делайте перерывы, повторяя в это время про себя: «Я бодр и готов к работе. Дыхание глубокое. Глаза открыты», и открывайте глаза. У некоторых эффект достигается быстрее, если в начале выполнения упражнения они кладут правую руку на область сердца. Нормализовав работу сердца, переходите к следующему упражнению.

Четвертое упражнение — регуляция дыхания — выравнивает ритм дыхания, приближая его к дыханию спящего. У большинства людей во время выполнения первых трех упражнений отмечается резкое снижение частоты дыхания и увеличение его глубины. Для закрепления этих изменений делайте по 4 цикла из 6 повторов формулы » Я дышу ритмично, легко и свободно. Мое дыхание глубокое, приятное и спокойное». Так же как в предыдущем упражнении, между циклами открывайте глаза.

Пятое упражнение — самое важное для вас, так как с его помощью производится воздействие на органы брюшной полости. Вначале вызываете ощущение тепла в брюшной полости с фокусировкой на солнечном сплетении. Чтобы облегчить достижение эффекта, положите руку под мечевидным отростком грудины над областью солнечного сплетения и представьте, что тепло из вашей руки идет вглубь. Это оказывает очень сильное успокаивающее действие на центральную нервную систему и способствует еще большему расслаблению мышц.

Затем начинайте «перебирать» все органы, участвующие в пищеварении: желудок, кишечник, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь и желчные пути. Говорите о каждом органе, что он работает нормально. Можно сделать акцент на каких-то функциях, если они нарушены. Обязательно скажите о хорошей перистальтике, о регулярном (не менее 3 раз в день) освобождении кишечника.

Шестое упражнение — влияние на сосуды мозга. Повторите 4 раза в течение 10–20 секунд формулу: «Мой лоб приятно прохладный». Под влиянием этой формулы на висках и на лбу должно появиться ощущение приятной прохлады. Тут очень важно точно воспроизвести формулу. Если вместо «прохладный» вы скажете «холодный,» то под влиянием слишком сильного спазма сосудов у некоторых могут появиться головная боль и головокружения, а иногда может случиться даже обморок. Нередко головная боль может появиться даже после фразы о приятной прохладе, особенно у страдающих вегетососудистой дистонией. В таких случаях вместо ощущения приятной прохлады надо вызывать ощущение приятного тепла.

Гипотоникам, которые тяжело переносят расширение сосудов, необходимое для создания ощущения тепла, можно предложить другой метод освоения аутогенной тренировки. Этот метод заключается в поочередном напряжении и расслаблении всех мышц, начиная с кончиков пальцев и кончая мышцами лица. При этом необходимо запоминать ощущения, которые вы испытываете при напряжении и расслаблении, и мысленно повторять формулы, говорящие о расслаблении. Например: «Пальцы правой (левой) руки (ноги) расслаблены». После этой фразы каждый раз повторяйте формулу спокойствия.

Освоив расслабление всех мышц поочередно, переходите к сокращенной схеме. Напрягите одновременно все мышцы и расслабьте их, завершая упражнение формулой «Я совершенно спокоен (спокойна), все мышцы расслаблены, я отдыхаю». Далее, расслабив все мышцы, войдя в состояние готовности мозга к выполнению формул самовнушения, действуйте, как в первом варианте: нормализуйте соответствующими формулами работу сердца, регулируйте дыхание, затем займитесь печенью и другими пищеварительными органами.

В процессе освоения аутогенной тренировки при выполнении первых двух упражнений после каждых 6 повторов мысленно говорите: «Я совершенно спокоен». Начиная с третьего упражнения, надо расширить эту формулу добавлением — «и буду спокоен в любой обстановке, я отдыхаю». Проговаривайте ее про себя в таком виде, осваивая оставшиеся упражнения, через каждые 6 повторов каждого упражнения.

Обычно примерно в течение 2 месяцев (в исключительных случаях этот срок затягивается до года) наступает фаза, когда все 6 упражнений можно будет сделать за 2–4 минуты. Тогда рекомендуется заниматься аутогенной тренировкой 3 раза в день — сразу после пробуждения, днем за час до обеда или через час после него и перед сном.

Освоив все 6 упражнений, можно начинать быстрое вхождение в состояние релаксации. Вы ложитесь в освоенную вами для аутогенной тренировки позу и быстро произносите несколько уже знакомых вам фраз: «Мои руки и ноги тяжелые и теплые; сердце бьется спокойно и ритмично, дыхание ровное и ритмичное; солнечное сплетение теплое; лоб приятно прохладный». Если соответствующие ощущения появляются мгновенно, значит, вы освоили аутогенную тренировку. С этого момента вы можете стабильно поддерживать состояние глубокого расслабления в течение 30–60 минут и регулировать функции своего организма с помощью своих формул-приказов, а следовательно, можете вплотную заняться лечением печени с применением метода аутогенной тренировки.

Входите в состояние релаксации и говорите, что печень прекрасно выполняет свои функции: защищает ваш организм, усиливает иммунную систему, обеспечивает нормальный обмен веществ, полностью очищает ваш организм от шлаков, обезвреживает токсины, способствует нормальному энергетическому обмену. Вводите в формулы фразы о тех функциях печени, которые вы хотели бы улучшить. Здесь все в ваших руках.

Перед окончанием каждой тренировки делайте мобилизующее упражнение. Мысленно говорите: «Я хорошо отдохнул (отдохнула), я полон энергии, мышцы наполнены силой, мысли ясные и четкие, я здоров и готов к действию». Затем сделайте глубокий вдох и выдох, потянитесь, встаньте и откройте глаза. Главное — верьте в победу над болезнью, и успех придет. Аутогенная тренировка поможет вам стать новым, здоровым, жизнерадостным человеком.

Спектр действия аутогенной тренировки очень широк. Ее можно использовать для лечения не только печени, но и других заболеваний, а также для укрепления нервной системы, освобождения от вредных привычек, для перехода к здоровому образу жизни, правильному питанию, при проведении голодания и применении других способов очищения организма. Противопоказаниями к аутогенной тренировке служат выраженная гипотония, тяжелые психические расстройства, язва желудка и гастрит в стадии обострения.

По утрам задавайте себе с помощью аутогенной тренировки положительные эмоции и прекрасное настроение на весь день, а по вечерам — хороший, спокойный сон и отдых. Не забывайте также пользоваться аутогенной тренировкой для формирования адекватной реакции на неблагоприятные психоэмоциональные состояния, чтобы предохранить вашу печень от разрушающего действия стресса.

Аутогенной тренировкой рекомендуется заниматься не менее 3 раз в день, желательно в одно и то же время. Общее время занятий можно довести до 15 минут в день. При этом разрыв между едой и занятиями должен составлять не менее 1 часа как до начала, так и после тренировки. На этапе освоения следует заниматься в спокойной обстановке, изолированной от отвлекающих и раздражающих факторов.

[Марика]

Продолжение

ри любом заболевании пищеварительного тракта правильное питание является обязательным условием выздоровления. Для лечения и предупреждения болезней печени соблюдение режима питания и правильный подбор пищевых продуктов особенно важны. Давайте разберемся, в чем прежде всего нуждается ваша печень, что нужно есть для того, чтобы печень была здорова, и как правильно организовать режим питания.

Печень очень любит фрукты и овощи (особенно сырые), сухофрукты, орехи и семена, сваренные без молока и сахара, обязательно из цельного зерна каши (гречневую, овсяную, пшенную), нежирные сорта рыбы (треску, судака, щуку, сазана, навагу), кисломолочные и соевые продукты. Изредка допустимы нежирные сорта мяса, птица, немного сливочного и растительного (обязательно нерафинированного) масла, немного сала. Потребление соли следует ограничить. Рекомендуются только слабосоленые и слабокислые блюда. Примерно 2/3 потребляемых продуктов должны быть растительного происхождения и 1/3 — животного.

Обратите внимание на то, чтобы ваша пища содержала достаточное количество витаминов. Для печени особенно важны витамины А, В, С и К. При недостатке витамина А в желчном пузыре образуются камни. В организме витамин А создается из поступающего вместе с пищей каротина. Особенно много каротина содержится во фруктах и овощах оранжевого цвета: моркови, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, абрикосах, персиках, урюке, рябине, шиповнике, тыкве, помидорах, сладком красном перце. Для лучшего усвоения каротина эти продукты желательно употреблять с растительным маслом или со сметаной.

Витамины группы В активизируют функциональную деятельность печени и ускоряют ее регенерацию. Витамин В2 (рибофлавин) содержится в хлебе из муки грубого помола, в крупах (гречневой, овсяной), бобовых, сое, горохе, в овощах (помидорах, салате, цветной капусте, зеленом горошке, картошке, моркови), во фруктах (сливах и персиках), в рыбе, в твороге и в кисломолочных продуктах.

Витамин В3 (ниацин) участвует в энергетическом обмене клеток печени, препятствует их гибели, усиливает барьерную функцию печени. Он содержится в цельном зерне, отрубях, гречке, горохе, фасоли, помидорах, салате, семечках и орехах, бананах, апельсинах, лимонах, зеленом чае. Витамин В5 (пантотеновая кислота) содержится в сое, овсе, рисе, пшенице, ржи, в зелени, цветной капусте, моркови, помидорах, луке, тыкве, дыне, в рыбе и тощем мясе. Витамин В6 (пиридоксин) содержится в злаках, пророщенных пшеничных зернах, зернах кукурузы, в бобовых, сое, пивных дрожжах, в красном сладком перце, помидорах, рыбьем жире.

Витамин В12 (цианокобаламин) содержится в продуктах животного происхождения: мясе, печени, рыбе, яйцах, сыре, молочнокислых продуктах, дрожжах, морской капусте. Витамин В15 (пангамат кальция) регулирует жировой обмен, повышает антитоксические функции печени. Он содержится в семенах растений, особенно в яблочных косточках, в капустном и картофельном соке, пивных дрожжах и печени.

Витамин К, способствующий повышению энергетического потенциала печеночных клеток, содержится в капусте, помидорах, моркови, рябине, шиповнике, крупах, сое, растительных маслах, треске, яйцах. Очень важен для печени витамин С (аскорбиновая кислота). Для получения достаточного количества витамина С надо употреблять капусту, шиповник, яблоки, черную смородину, цитрусовые.

При заболеваниях печени и желчных путей нарушается всасывание минеральных веществ и усиливается их выведение из организма. Восполнить возникающий при этом дефицит минеральных веществ можно, регулярно употребляя мед, овощи и фрукты, а также свекольный, морковный и капустный соки. Важнее всего не допускать дефицита калия, кальция, фосфора и магния.

Калий содержится в укропе, петрушке, изюме, кураге, черносливе и картошке. Кальций организм может получить из кисломолочных продуктов. Но лучше всего он усваивается из яичной скорлупы. При этом скорлупу надо растирать в порошок и принимать на кончике ножа 1 раз в день. Магний поступает в организм из отрубей, ржаного хлеба, гречневой крупы и пшена. Фосфор содержится в желтках яиц, в крупах (гречневой, пшенной, овсяной), в ржаном и пшеничном хлебе, в орехах (особенно в грецких), в бобовых и в сыре.

С давних пор в качестве профилактического и лечебного средства при заболеваниях печени, желчного пузыря и желчных путей используется мед. Он содержит до 75% глюкозы и фруктозы, которые легко усваиваются организмом и улучшают работу печени, снабжая ее энергией. Кроме того, в меде есть много различных витаминов, макро- и микроэлементов, белков, ферментов, органических кислот, растительных антибиотиков и эфирных масел. Мед восстанавливает пораженные клетки и ткани печени, увеличивает их активность, улучшает обменные процессы в печени, способствует удалению из нее токсических веществ, снимает воспалительные процессы в желчном пузыре и желчевыводящих путях, а также снимает боли, повышает иммунитет и уничтожает микробов.

Кроме меда время от времени желательно включать в питание на короткий срок очень полезные для здоровья продукты пчеловодства — пыльцу и прополис. Пыльца обладает высокой биологической активностью. Нет ни одного натурального продукта, а уж тем более ни одного лекарства, которое могло бы сравниться с пыльцой. В пыльце содержится в 5–7 раз больше аминокислот, чем в говядине, яйцах и сыре. Пыльца содержит около 30 макро- и микроэлементов. Она устраняет вредных микробов и способствует развитию полезных.

Рекомендуется 0,5 ч. ложки пыльцы смешивать с равным объемом меда и принимать 1 раз в день после завтрака. При этом смесь нельзя глотать. Желательно рассасывать ее под языком, ибо лечебный эффект она дает только после смешивания со слюной. Обычно пыльцу принимают курсами по 1 — 1,5 месяца несколько раз в год, например в начале каждого сезона.

Прополис принимают внутрь 2–3 раза в день за 1 час до еды в виде 10%-ной спиртовой вытяжки, разведенной теплой водой, или наружно в виде 10 — 30%-ной мази. Лучше всего употреблять твердый прополис (обязательно после еды). Прополис нужно тщательно жевать, чтобы он смешивался со слюной, при соприкосновении с которой из прополиса освобождается сильный растительный антибиотик, действующий на микробы и вирусы. Всего на курс рекомендуется принять 20 г прополиса при ежедневной дозе приема 1–3 г. Лечение обычно длится 4–8 дней.

Прополис — безвредное вещество, но к нему надо привыкнуть, иначе может произойти раздражение полости рта. Поэтому прием прополиса нужно начинать очень осторожно. Первые 2–3 дня принимайте меньше 1 г. Только после 2–3 дней приема постепенно увеличивайте это количество, доведя его до рекомендуемого максимума. После излечения или улучшения состояния надо так же постепенно сокращать ежедневную дозу приема.

Кроме правильного подбора продуктов большое значение имеет их правильное сочетание. Каждый продукт переваривается пищеварительным ферментом, который работает при определенной кислотности среды в конкретном отделе пищеварительного тракта. Например, крахмал расщепляется во рту только при щелочном рН, а расщепление животных белков начинается в желудке при кислом рН. Если вы съели мясо (животные белки) с традиционной картошкой (крахмал), то в пропитанном слюной пищевом комке, поступившем в желудок изо рта, будет содержаться много щелочных ферментов, которые будут нейтрализовать кислый желудочный сок и мешать перевариванию мяса. Переваривание мяса задержится. Потребуется дополнительное количество желудочного сока для нейтрализации щелочной слюны.

Как белковую, так и углеводную пищу хорошо сочетать с любыми овощами, кроме картофеля. Жиры с белками также лучше есть отдельно, так как жиры тормозят переваривание белков. Овощи снимают подавляющее действие жиров, поэтому жиры хорошо есть с овощами. Кислые продукты тормозят выделение желудочного сока, поэтому ешьте белковую пищу отдельно от любых кислых продуктов, в частности, не ешьте мясо с томатным соусом или с кислой капустой.

Фрукты принято есть в качестве третьего блюда на десерт. Это неправильно, так как, если употреблять их сразу после еды, они будут задерживаться в переполненном желудке и начнут бродить. Поэтому фрукты надо есть отдельно от другой пищи.

Чтобы пища была полезной для здоровья, ее надо правильно готовить. Длительная тепловая обработка разрушает содержащиеся в продуктах ферменты, способствующие более быстрому и более полному перевариванию и усвоению пищи. Значительно сократить время тепловой обработки продуктов и ослабить разрушающее действие тепла позволяет метод прерывистого приготовления, когда готовящееся блюдо несколько раз доводится до кипения, затем коротко (по 10–15 минут) выдерживается без огня, затем вновь доводится до кипения. Обычно для достижения полной готовности хватает 2–4 таких повторов. Авторы этого метода приготовления пищи В. С. Михайлов и А. С. Палько назвали его методом «антракта».

Необходимо также полностью отказаться от жарения. Это самый вредный способ тепловой обработки продуктов. При нем разрушаются незаменимые аминокислоты и окисляются жиры. В результате термического разложения жиров образуются ядовитые вещества и канцерогены. Особенно опасны жиры в случае повторного нагревания уже готовых блюд.

Очень важно не переедать. Современный человек съедает в день в 2–3 раза больше пищи, чем нужно. Избыточная масса пищи, которая не может перевариться, растягивает желудок, кишечник, гниет, отравляет организм и в первую очередь — печень. К тому же переедание резко снижает энергетику организма, так как много энергии расходуется на переваривание лишней пищи. Наконец, переедание ведет к лишнему весу, а тучные люди живут на 10–12 лет меньше, у них в 4 раза чаще развивается инфаркт и образуются камни в желчном пузыре. Ограничение еды в пожилом возрасте способствует увеличению продолжительности жизни. Так что мой вам совет: ешьте меньше!

Не спешите во время еды. Тщательно пережевывайте пищу, чтобы она как можно лучше пропиталась слюной. Твердая пища в процессе пережевывания должна стать жидкой, чтобы она легко проглатывалась. Кроме того, слюна предотвращает гниение и способствует дальнейшему перевариванию пищи.

Большинство людей ест всего 2–3 раза в течение дня (это, кстати, способствует перееданию, так как слишком редкая еда обостряет чувство голода и человек съедает больше). Есть нужно часто, с интервалами 3–4 часа, но понемногу. Такое питание называется дробным. Дробное питание позволяет предупредить или избавиться от застоя желчи — одной из основных причин почти всех заболеваний печени. Поэтому ешьте 4–6 раз в день небольшими порциями. Пища должна быть не очень калорийной, но в то же время она должна обеспечивать организм соответствующим физиологической норме количеством белков в основном растительного происхождения (1 г белка и 4–6 г углеводов на 1 кг массы тела).

Белковую пищу и жиры лучше употреблять в первой половине дня, а во второй — пищу, содержащую углеводы (свежие и сушеные фрукты, овощи, кисломолочные продукты), а также больше пить. Этим вы сильно поможете своей печени. Желательно есть в одни и те же часы, ибо это облегчает выделение пищеварительных соков и ферментов и улучшает переваривание пищи. Кстати, последний раз принимать пищу в течение дня рекомендуется не позднее чем за 2,5–3 часа до сна. Перед сном полезно выпить стакан кефира.

Для профилактики и лечения болезней печени кроме соблюдения режима питания необходимо соблюдать питьевой режим. Пить лучше всего за 20–30 минут до еды. Ни в коем случае нельзя пить во время еды! Вода разбавляет желудочный сок, нейтрализует его и, покидая желудок через 10 минут после поступления в него, выносит из желудка непереваренную пищу, которая, не пройдя необходимой стадии переваривания в желудке, не сможет перевариться в кишечнике, начнет бродить, гнить и отравлять организм, вызывая болезни. Пить сразу после еды, как мы привыкли, нельзя по тем же причинам.

Переваривание и связанное с этим пребывание каждого продукта в желудке длится определенное время. Быстрее всего, через 30 минут, покидают желудок фрукты: после них можно пить через 30 минут. Для переваривания в желудке пищи, содержащей углеводы и крахмал, требуется 2 часа, а для пищи, содержащей животные белки (рыба, мясо и т. д.), — 4 часа. Соответственно только через 2 часа после углеводной или через 4 часа после белковой пищи можно пить.

Безусловно, ждать после еды так долго для того, чтобы попить, очень неудобно. Поэтому лучше пить перед едой. Следовать этому правилу совсем несложно. Первое время достаточно просто об этом не забывать — и вскоре питье жидкости перед едой станет приносить удовлетворение, так как ваше здоровье сразу улучшится.

Жидкость (особенно вода) важнее для организма, чем пища. Без еды организм может существовать около 40 дней, а без воды — всего несколько дней. При недостатке воды из организма перестает выводиться огромное количество вредных веществ — как поступающих извне, так и образующихся в процессе пищеварения. Все это скапливается в клетках, сосудах, отравляет органы и особенно печень, через которую в обязательном порядке проходят все шлаки, так как она должна их обезвредить.

Обильное питье увеличивает секрецию желчи, поскольку жидкость действует желчегонно. К тому же она разжижает желчь, что препятствует образованию камней и помогает выводить токсины. За день организм должен получать около 2–2,5 литра жидкости. Для этого необходимо выпить 7–8 стаканов жидкости. 1–2 стакана нужно выпить сразу как проснетесь для нормальной работы кишечника. Часть из оставшихся 5–6 стаканов можно выпить в течение дня маленькими глотками. Остальную жидкость организм получит из супа, фруктов, овощей и других продуктов.

Пить рекомендуется чай (лучше зеленый), так как он препятствует ожирению печени и образованию камней, чистую или минеральную воду, воду с лимоном или свежеприготовленные соки. Желательно также пить отвар шиповника, содержащий необходимый для хорошего функционирования печени витамин С, или фиточаи из разных трав, благоприятно действующих на печень.

Для профилактики и лечения болезней печени кроме соблюдения режима питания необходимо соблюдать питьевой режим. Ни в коем случае нельзя пить во время еды. Вода разбавляет желудочный сок, нейтрализует его и замедляет переваривание пищи. Лучше всего пить за 20–30 минут до еды. Допускается пить через 30–40 минут после еды или в промежутках между приемами пищи.

Если вы хотите сохранить здоровье, ни в коем случае нельзя есть одновременно белковую пищу (мясо, яйца, рыбу, творог, сыр), требующую для своего переваривания кислых ферментов, и пищу, содержащую углеводы (хлеб, каши, картофель, сахар, сладости), требующую щелочных ферментов. Как можно скорее откажитесь от мяса с картошкой, от бутербродов с колбасой, ветчиной или сыром, от творога или молока с сахаром.

При заболеваниях печени категорически запрещаются алкоголь, жирные сорта рыбы и мяса, копчености, острые и жирные блюда, холодные и жирные закуски, маргарин, все виды рафинированных продуктов, пряности, крепкие соусы, маринады, уксус, перец, горчица. Ограничьте до предела потребление белого хлеба, макарон, блинов, пирогов, тортов и других изделий из белой муки, а также сахара и прочих сладостей.


ФРУКТОВЫЕ и овощные соки очень полезны в лечении заболеваний печени и желчной системы. Употребление соков вместо лекарств способствует нормализации работы печени. Все соки, кроме свекольного, надо использовать только свежими, то есть сразу после приготовления, ибо они очень быстро теряют целебные и питательные свойства. Только свекольный сок необходимо перед употреблением подержать в открытой посуде в холодильнике 3 часа. Покупные соки употреблять бесполезно. Перед тем, как приготовить сок из фруктов и овощей, их надо тщательно вымыть. Для этого рекомендуется даже использовать мыло или мягкие моющие средства с последующим 4–5-кратным ополаскиванием фруктов и овощей холодной водой.

Соковое голодание

СОКОВОЕ голодание нормализует все физиологические функции организма. С соками в организм поступают все необходимые жизненно важные, биологически активные органические вещества: витамины, ферменты, гормоны, минеральные вещества и микроэлементы. При этом все они в отличие от обычной пищи усваиваются полностью на все 100%.

К соковому голоданию надо подготовиться и перед его началом создать в организме резервы щелочных органических солей. Для этого в течение 2–3 дней перед голоданием следует посидеть на очистительной диете: есть только фрукты и овощи, но не смешивать их, а чередовать одну фруктовую еду с одной овощной. За день до начала сокового голодания надо в полдень принять касторку, чтобы очистить кишечник, и не обедать.

Перед сном необходимо сделать одну за другой 2 клизмы объемом 0,5 л и 1 л соответственно с температурой воды, равной температуре тела. В воду можно добавить отвар ромашки. В процессе голодания каждый вечер надо будет делать однократные клизмы. Такие клизмы при голодании очень важны, так как они удаляют из толстой кишки образующиеся при голодании токсины.

Однодневная почасовая программа сокового голодания может быть такой.

8 час. утра — встать и сразу же выпить чашку теплого травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником.

9–10 час. — выпить стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового, яблочного, виноградного или лимонного), разведенного пополам с водой.

13 час. — выпить стакан свежевыжатого, разведенного пополам с водой овощного сока (желательно из моркови, сельдерея, петрушки), смесь из нескольких соков или чашку овощного отвара. Для приготовления овощного отвара потребуется равное количество (по 1 чашке) мелко нарезанных моркови и сельдерея с листьями (можно добавить листья свеклы и петрушки). Овощи заливаются водой, доводятся до кипения и варятся до готовности на слабом огне.

16 час. — чашка травяного чая.

19 час. — стакан овощного или фруктового сока, разведенного пополам с водой.

21 час. — клизма (желательно с ромашкой).

Соки надо пить медленно, наслаждаясь, маленькими глотками. При наличии жажды пейте, кроме соков, тепловатую воду. Никогда не смешивайте фруктовый сок с овощным соком или с овощным отваром. Соки можно смешивать только с чистой водой. Фруктовые и овощные соки надо пить отдельно друг от друга, в разное время.

Во время сокового голодания обязательно надо принимать контрастный душ, а раз в 3–4 дня вечером перед сном — успокоительные ванны. Нельзя в этот период лежать в постели или сидеть дома. Надо обязательно двигаться. Желательно не менее двух раз в день находиться по 1 часу на свежем воздухе. Спать — с открытым окном.

В процессе голодания иногда могут в острой форме проявиться хронические заболевания, о которых вы даже не подозревали. Поэтому очень важно увеличивать длительность каждого последующего сокового голодания постепенно, не более чем на 1–2 дня. Раз в 6 месяцев или раз в год рекомендуется для профилактики проводить 7–10-дневное соковое голодание. Но больше чем до 10 дней длительность самостоятельно проводимого в домашних условиях сокового голодания увеличивать не следует.

Очень важен выход из голодания. Длительность выхода в днях всегда должна быть равна количеству дней самого голодания. Старайтесь придерживаться такой программы выхода из сокового голодания.

1-й день. К обычному меню из соков и овощного отвара добавьте 1 сладкое яблоко и маленькую тарелку свежего овощного супа или пюре (и суп, и пюре готовьте без соли и без пряностей). После 1-го дня выхода клизмы прекратить, так как желудок начинает работать самостоятельно.

2-й день. Добавить к меню 1-го дня несколько размятых в виде пюре картошин, сваренных в мундире, и стакан йогурта или домашней простокваши. Рецепт приготовления домашней простокваши таков. Сырое непастеризованное молоко налить в бутылку и поместить ее в кастрюлю с теплой водой. Нагреть молоко на водяной бане до температуры тела, налить в чашку и добавить 1 ст. ложку йогурта. Неплотно прикрыть чашку от пыли и держать в теплом месте, например около батареи, пока молоко не скиснет. Обычно это происходит через 24 часа. В дальнейшем для каждой последующей закваски использовать вместо йогурта 1–2 ст. ложки полученной простокваши.

3-й день. Немного увеличить порции 2-го дня и добавить небольшую тарелку свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, капусты, немного вареного риса и небольшую порцию домашнего творога, который вы легко можете приготовить из домашней простокваши. Все последующие дни выхода из сокового голодания питайтесь по аналогии с 3-м днем выхода.

В процессе голодания могут появиться слабость, налет на языке, снижение температуры тела, иногда сердцебиение. Не пугайтесь: все эти явления, свидетельствующие об очищении организма, быстро пройдут. По окончании сокового голодания надо обязательно вести здоровый образ жизни с соблюдением всех его правил, иначе полученный эффект быстро исчезнет.

Полное лечебное голодание

ОСВОИВШИСЬ с соковым голоданием, можно переходить к полному лечебному голоданию. В настоящее время накоплено уже много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания. Не получая пищи из кишечника, организм начинает добывать питательные вещества из собственных тканей, рассасывая их. Причем в первую очередь рассасываются нефункционирующие ткани, которые не нужны для жизнедеятельности организма. Поэтому в результате голодания исчезают жировики, кисты, различные доброкачественные опухоли. Могут рассосаться даже злокачественные новообразования, особенно на ранних стадиях, когда организм еще не очень ослаблен.

В результате процессов самоочищения яды и токсины, которые годами накапливались в тканях, выбрасываются в кровь, а из нее удаляются через кишечник, почки, кожу, легкие. Поэтому при голодании часто бывает неприятный запах изо рта и обложенный белым налетом язык, что, так же как и при соковом голодании, свидетельствует об интенсивном очищении организма.

Со 2–3-го дня голодания в желудке вместо соляной кислоты начинают выделяться ненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают желчегонный эффект, способствующий очищению печени от старой застоявшейся желчи. Кроме того, они частично нормализуют функции печени и желчного пузыря.

Иногда в сильно зашлакованном организме может произойти одномоментный выброс очень большого количества токсинов, и на короткое время (до их удаления из организма) могут появиться неприятные симптомы: слабость, тошнота, сыпь, гастроэнтерит, депрессия. Чтобы избежать таких сильных реакций очищения, лучше начинать с непродолжительных голоданий сроком от 1 до 3 дней, а перед началом голодания рекомендуется в течение 2–3 дней не есть мяса, рыбы, придерживаться молочно-растительной диеты, употребляя только фрукты, овощи, простоквашу и кефир. Особенно это относится к пожилым людям.

Полное голодание особенно эффективно при желчнокаменной болезни: в результате голодания камни рассасываются. Инфекционное воспаление желчного пузыря (холецистит) и желчных протоков (холангит) обычно полностью излечиваютя за 1–3 недели голодания. Голодание также стимулирует обменные процессы, препятствует старению организма, излечивает болезни сердца, артриты, язвы, астму, эпилепсию, диабет, психические и многие другие заболевания.
Как известно, большое влияние на здоровье человека оказывает питание. В предыдущих публикациях мы отчасти уже коснулись этого вопроса. Рассмотрим его более подробно применительно к конкретным, наиболее распространенным болезням печени. Это необходимо сделать потому, что при каждом конкретном заболевании кроме общих правил есть некоторые нюансы, влияющие на организацию правильного питания. Начнем с желчнокаменной болезни.

НЕИЗМЕННЫМ спутником этого заболевания является наличие камней. Большие камни можно устранить путем хирургического вмешательства, однако это не панацея. Операция не устраняет причины образования камней, поэтому после операции камни будут образовываться снова. Для того чтобы прекратить процесс образования камней, надо использовать естественные методы, которые позволят устранить причину образования камней.

При наличии камней надо обязательно переходить на здоровый образ жизни с постоянной физической нагрузкой и правильным питанием. Не переедайте, ешьте умеренно, регулярно и часто. Не допускайте инфекций и устраните имеющиеся в организме инфекционные очаги. Постарайтесь наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, устраните застой желчи и воспалительные процессы в печени, желчном пузыре и желчных путях. Не допускайте нервных потрясений, устраните тяжелые переживания, укрепите нервную систему.

Отработайте для себя индивидуальную схему питания с учетом предложенных рекомендаций. При наличии камней диету придется соблюдать постоянно. При отработке схемы питания учитывайте вашу индивидуальную переносимость отдельных продуктов.

Включайте в рацион питания кисломолочные продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, любые овощи, кроме цветной капусты и зеленого горошка), фруктовые и овощные соки, вегетарианские супы, каши (особенно полезны овсяная, гречневая и пшенная), сливочное масло, нерафинированные растительные масла (особенно оливковое, поскольку при наличии камней оно обладает лечебным эффектом), нежирные виды рыбы (треска, судак, щука, сазан, навага). Отварное мясо можно есть, но не слишком часто, лучше заменить его птицей.

Обратите внимание на соевые продукты, которые являются лечебными. Особенно полезны семена соевых бобов и подсолнечника. Они содержат лецитин, который разрушает ведущие к образованию камней скопления солей и затем освобождает от них желчный пузырь. Можно пить минеральную воду «Ессентуки-20», «Ессентуки-17», «Боржоми», при повышенной кислотности — «Славяновскую» и «Смирновскую».

Запрещаются алкогольные напитки, продукты, богатые холестерином и жиром, мясные супы, бульоны, мозги, печенка, сало, жирные сорта рыбы и мяса (особенно баранина и свинина), копчености, жареные, острые и жирные блюда, пряности, крепкие соусы, консервы, зеленый горошек и цветная капуста, холодные жирные закуски, холодные напитки, холодные блюда и, конечно, мороженое.

В период обострения желчно-каменной болезни питание должно быть скудным: зеленый чай, рисовая каша на воде, кисель, сухари. Постепенно вводите фрукты, лимоны, яблочное пюре, протертые овощи, компоты, овощные супы, простоквашу.

После острого приступа рекомендуется преимущественно вегетарианская легкая диета с достаточным количеством витаминов, особенно витамина А, так как он препятствует образованию камней. Ешьте протертые супы, протертые каши, пюре из овощей, кисели. Постепенно переходите к нормальному столу, но с учетом указанных ограничений.

Из жиров вначале разрешается немного сливочного масла с овощным пюре или с сухарями. Из растительных масел лучше всего оливковое, которое является своего рода лекарством. Начинайте его прием с 0,5 ч. ложки 1 раз в день за 30 минут до еды и постепенно увеличивайте эту дозу до 1 стакана. Оправившись от приступа, переходите к избавлению от камней.

Очень эффективен лимонный сок. Он растворяет камни в течение 3–4 недель. Есть два варианта приема лимонного сока. 1-й вариант: выжать сок из одного лимона, залить его стаканом горячей воды и выпить в несколько приемов в течение дня, не подслащивая. Курс лечения составляет 3–4 недели. За это время камни растворяются. Можно выполнять такую процедуру с профилактической целью 1–2 раза в год. 2-й вариант: выжать сок из одного лимона и пить его, не разбавляя водой, по 2 столовые ложки через каждые 2 часа.

Грейпфрутовый сок с растительным маслом тоже хорошо растворяет камни в желчном пузыре и печени. Четверть стакана грейпфрутового сока надо смешать с четвертью стакана оливкового или другого растительного масла и выпить в один прием через 2 часа после еды. Предварительно ставится клизма. Затем надо лечь в постель на правый бок. Утром клизму повторить.

Параллельно с лимонным соком, но в другое время дня рекомендуется 3 раза в день пить за 20 минут до еды по 0,5 стакана смесь, состоящую из равных объемов морковного, свекольного и огуречного соков. Это значительно ускоряет растворение камней. Иногда оно происходит за несколько дней. Смесь трех указанных соков — это одно из самых лучших средств очищения печени и желчного пузыря, особенно если из-за переедания мясных продуктов в печени накопилось так много мочевой кислоты и других шлаков, что печень не справляется с их выводом.

Морковный, свекольный и огуречный соки растворяют мочевую кислоту и шлаки и выводят их через поры кожи. При этом выводимые шлаки могут содержать оранжевый или желтый пигмент билирубин, и кожа может временно побледнеть и даже пожелтеть, что является свидетельством того, что процесс очистки печени идет достаточно интенсивно.

Картофельный сок помогает при болях в правом подреберье, связанных с наличием камней в желчном пузыре. Его надо пить по 0,5 стакана натощак 3 раза в день. Положительный эффект наступает довольно быстро — боли проходят.

Томатный сок очень эффективно растворяет камни в печени, желчных путях и желчном пузыре. Желательно применять его в смеси с рассолом квашеной капусты: 0,5 стакана сока из свежих помидоров надо смешать с 0,5 стакана рассола квашеной капусты и пить эту смесь 3 раза в день перед едой. Курс лечения довольно длительный, так что запаситесь терпением.

Великолепно растворяет камни арбуз: содержащиеся в нем щелочные вещества переводят соли в растворимое состояние.

Способствуют растворению камней виноград, изюм, ягоды черной смородины, ежевики, облепихи.

Полезно для растворения камней употреблять рябину обыкновенную. Для получения желаемого эффекта необходимо в течение 1,5 месяца есть по 2 стакана ягод лесной рябины с чаем, сахаром и медом. Можно вместо свежих ягод пить настой из рябины. Для его приготовления надо 3 ст. ложки ягод залить 3 стаканами кипятка, настаивать 4 часа и пить по 1 стакану 3 раза в день до еды.

Рекомендуется крепкий отвар петрушки: 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки заливается стаканом воды, кипятится 10 минут. Пить такой настой по 0,5 стакана 2 раза в день.

Очень быстро выводит песок из желчного пузыря настой семян моркови. 1 ст. ложку семян моркови надо залить стаканом кипятка, настоять в течение ночи в термосе и на следующий день пить по 0,5 стакана 5–6 раз в день в горячем виде.

Рекомендуется так называемый овсяный чай: 1 стакан цельного неочищенного овса залить 5–6 стаканами крутого кипятка, кипятить 1 час на малом огне и выпить весь этот объем в течение дня. Хранить в холодильнике. Можно пить вместо чая.

Вы ознакомились с большим количеством различных естественных методов избавления от камней. Существует еще один комплексный метод, не только растворяющий и удаляющий камни, но и ликвидирующий причины их образования. Он состоит из трех этапов:

голодание в течение 3–7дней;

пребывание на ограниченной диете в течение 10–14 дней;

применение рациона, разрешенного при желчно-каменной болезни.

Приведу в качестве образца примерный рацион на неделю. Впоследствии, зная все «правила игры», вы сами сможете составлять для себя рацион, который будете применять на третьем этапе, избавившись от камней.

1-й этап — кратковременное (3–7 дней) полное или соковое голодание. Перед голоданием, как вы уже знаете, надо почистить печень, а перед очищением печени — подготовить пищеварительный тракт. Вспомните, как это нужно сделать, и после такой подготовки приступайте к голоданию.

Как проводить голодание, вы тоже уже знаете. Перечитайте еще раз разделы, посвященные полному или соковому голоданию, и выберите то, что вам более подходит в зависимости от общего состояния здоровья и тяжести заболевания. Помните, что всегда лучше начать с более легкого сокового или с очень короткого полного (2–3 дня) голодания, освоиться, а затем в случае необходимости постепенно увеличить сроки голодания. Строго следуйте изложенным правилам проведения лечения и не спешите!

После выхода из голодания при наличии камней надо обязательно в течение двух недель посидеть на ограниченной диете. Она является 2-м этапом и проводится по следующим правилам. Утром следует пить соки цитрусовых (апельсиново-лимонный или грейпфрутовый) без сахара. В обед — салат из любых свежих овощей, имеющихся в данное время года. Салат можно заправить оливковым маслом или лимонным соком. Нельзя использовать в качестве приправы уксус. Вместо чая около 5 часов дня пить воду с изюмом, черносливом, инжиром, финиками. На ужин — салат из сырых овощей или из 1–2 разных видов тушеных или вареных овощей. Можно использовать шпинат, капусту, морковь, репу. В течение дня можно съесть немного орехов или сладких фруктов — яблок, груш, слив или вишен.

Количество еды должно зависеть от аппетита. Нельзя есть хлеб, картошку или другую содержащую крахмал пищу, так как это сводит на нет результаты, достигнутые в процессе голодания. Через 10–14 дней можно переходить на рацион питания, рекомендованный при вашем конкретном заболевании. При необходимости через 1,5–2 месяца голодание можно повторить. Делать это или нет — решайте сами в зависимости от вашего самочувствия.

Для облегчения задачи перехода к 3-му этапу естественного лечения, то есть к переходу на рацион, разрешенный при желчно-каменной болезни в период между приступами, предлагается образец примерного меню на неделю. Начинать каждую трапезу с питья какой-либо жидкости (зеленого чая, сока, воды). Есть только через 30 минут после питья. В питье можно добавлять мед или сухофрукты по вкусу.

1-й день. Завтрак — сок из двух апельсинов, виноград, яблоко. За 30 минут до обеда — стакан зеленого чая с изюмом или финиками (немного). Обед — яйцо всмятку, салат (кресс-салат, помидор, тертая морковь, свекла). За 30 минут до ужина что-то попейте. Ужин — приготовленное на пару яблоко, шпинат, морковь, сельдерей, кусочек хлеба (только не белого) с маслом.

2-й день. Завтрак — стакан кефира или простокваши. Через 30 минут — моченый изюм, апельсины. Обед — питье, рыба на пару, салат из сырых овощей, цельный хлеб с маслом. Ужин — моченые сухофрукты с какой-то жидкостью (чай, вода, какой-нибудь сок), 2 любых овоща на пару.

3-й день. Завтрак — стакан простокваши, свежий фруктовый салат. Обед — питье, тушенные на пару фрукты, ореховые котлеты с кабачками, капустой, луком. Ужин — питье, банан, финики, салат, сельдерей, цельный хлеб из неочищенной муки с маслом.

4-й день. Завтрак — питье, 1 сырой сочный фрукт по сезону, 1 сладкий сушеный фрукт. Обед — питье, яйцо всмятку со шпинатом, печеный картофель в кожуре, овощи на пару. Ужин — питье, тертое яблоко, овощное пюре или тертые сырые овощи, цельный хлеб с маслом.

5-й день. Завтрак — стакан кефира или простокваши, немного моченого чернослива, яблоко. Обед — питье, капуста и морковь на пару с маслом, печеный картофель, тертые орехи или тертый сыр. Ужин — питье, тертые яблоки, немного винограда или салат, капуста, помидоры, тертая морковь.

6-й день. Завтрак — питье, половинка грейпфрута, виноград, яблоко. Обед — питье, фрукты, 2 — 3 овоща на пару, небольшая порция отварного цыпленка. Ужин — питье, немного фиников или инжира, изюм, салат из сырых овощей, цельный хлеб с маслом.

7-й день. Завтрак — стакан простокваши или кефира, немного фиников, апельсин. Обед — питье, свежий фруктовый салат, ореховая котлета или яйцо всмятку, лук, кабачки, свекла или морковь на пару. Ужин — питье, банан, салат, капуста, сельдерей, тертая свекла, холодные гренки с маслом.

В течение недели нельзя переносить блюда из одного дня в другой, а в течение дня нельзя менять местами обед или ужин. Любые овощи можно заменять по сезону. Цыпленка можно заменить кроликом. Фрукты употреблять только зрелые. Неспелые фрукты есть нельзя.

Зимой можно есть немного овощного супа, но без картошки, гороха и чечевицы. Овощи для салатов резать очень мелко. Рыбу и мясо можно заменить на яйца, сыр и орехи. Если диета используется для лечения, то ничего больше добавлять нельзя, а если для профилактики — можно еще добавить к перечисленным продуктам немного сметаны.

И не забывайте: пить за 20–30 минут до еды, овощи и все остальное есть только после фруктов, правильно сочетать продукты и употреблять мало мяса и жиров. Упрощенно диету можно изобразить так.

Завтрак — какое-то питье (зеленый чай, овощные или фруктовые соки, вода, простокваша или кефир), любые свежие фрукты, либо тертая морковь, либо салат из сырых овощей, чернослив, изюм, курага, финики и другие сухофрукты, хлеб только с отрубями.

Обед — питье, можно овощной суп, любые сырые, тушеные или сваренные на пару овощи (если картофель, то обязательно в мундире), яйцо всмятку, либо творог со сметаной, либо тертый сыр, либо нежирная рыба, либо птица.

Ужин — питье, много зеленого салата или салата из любых овощей, различные сухофрукты, хлеб из цельного зерна или хрустящие хлебцы с маслом.

В течение дня еще обязательно пару раз надо попить чай с медом и сухофруктами и съесть 1–2 свежих фрукта. С чаем не употреблять сахар или другие сладости, только мед и сухофрукты. При одновременном наличии язвы желудка, двенадцатиперстной кишки или колита учтите, что цельный хлеб можно употреблять не сразу. Сначала надо есть серый, предварительно подсушенный и охлажденный хлеб.

Каждый вечер в период голодания надо делать теплую клизму. Каждое утро — гимнастику, дыхательные упражнения, сухое растирание, сидячую холодную ванну или холодное обтирание. 2 раза в неделю горячие ванны с английской солью. При болях в области желчного пузыря кладите на это место горячие компрессы или грелку с горячей водой, а по вечерам — холодный компресс.

При болях в области желчного пузыря несколько раз в день кладите на это место горячие компрессы или грелку с горячей водой, по вечерам — холодный компресс. Не употребляйте никаких лекарств. Как можно больше отдыхайте, но при этом не забывайте о необходимости движения. Принимайте солнечные и воздушные ванны.

[wertebre]

Ролики посмотрел с удовольствием , много нового узнал , особенно в третьем , спасибо!