бодибилдинг и гепатит

[Писец Хираганой]

Мне очень интересно насколько мышцы могут поедать жир.
Если больше соотношение мышечной массы к жировой,
То как поддерживается этот балланс?
Есть ли специфический метаболит например который должен поступать в организм.

[Росич]

Felix_Q при дефиците калорий человек худеет
При профиците-жиреет.
Всё остальное лирика
Хочешь похудеть,убери простые углеводы с рациона.
Получай их преимущественно из круп и бобовых.
Сладости,жирное,жаренное,мучное-в мусорное ведро!
На кг собственного веса-2 грамма белка!
За 4 часа до сна никакой пищи вообще!
Ешь каждые 3-4 часа,но объём пищи должен быть небольшой.
3 силовых тренировки в неделю,3 кардио!
На кардио бегать не надо!
Быстрый,энергичный шаг,но не переходящий на бег!
Тренировки не должны быть более часа.
Сгоняй вес,иначе он сильно сократит твою жизнь.

[Юлечка]

Всем привет! У меня почти каждый день физ.нагрузки т.к. работа с этим связана. Лучше на ПВТ оставить свою профессию, отпуск взять или продолжать? Со вторника лечиться начинаю, как же не вредно ли это блин....

[Росич]

Юлечка,какого рода физнагрузки?

[Юлечка]

Юлечка,какого рода физнагрузки?

Преподаватель танцев. И 3 раза в неделю шейпинг по вечерам

[Росич]

Юлечка,какого рода физнагрузки?

Преподаватель танцев. И 3 раза в неделю шейпинг по вечерам

Занимайтесь,вреда никакого не принесёт.
Только пользу)

[Юлечка]

Я иногда задумываюсь, гепатит почти 10 лет,а фиброз 0, странно.. может это от танцев, от постоянно хорошего настроения

[Росич]

Бывает такое,вирус не активный.
Разрушения печени не наносит.

[Писец Хираганой]

интересно если тысячу раз с лёгким весом делать с гантелями- будет ли укреплять это мышцы?

[Писец Хираганой]

Смотреть видео

[Писец Хираганой]

заставляю себя возобновлять хождения в зал.
В последнее время серьёзнее всего беспокоит нарколепсия-
не могу проснуться ни днём ни ночью

[Перчик]

Стою на распутье..всю жизнь со спортзала не вылазил,сейчас тоже всего ломает хочу в зал но останавливает ф4(серьезный фиброз),тяжести нельзя.Прийти в зал и просто что то легкое тягать тоже не вариант так как привык выкладываться на полную..как быть,убить эту мысль навсегда или понять и простить и дуть в зал?

[Гоша]

Перчик
Привет, в зал дуть надо ) но без фанатизма! Ты же сам все понимаешь. Овощем тоже жить не получится. Надо искать золотую средину. Я бы тебе посоветовал не зал а лес. Ходьба, лыжи , упражнения со своим весом, свежий воздух. А дальше видно будет.

[Drovosek]

... Хочешь похудеть... За 4 часа до сна никакой пищи вообще!
...

Росич, а если утром тренировка..? где силы брать..?

[Тело]

По моим наблюдениям гепатит делает ленивым.
Всё труднее с годами развития гепса заставить взять в руки что то тяжёлое.
Психические усилия для того чтобы именно заставить себя не пропустить тренировку
в несколько раз больше чем были до того как гепс начался.
Надо ходить обязательно и заставлять преодолевать слабость и лень
но конечно и напрягаться слишком тоже не стоит.

Интересно что же будет после лечения- насколько станет больше силы и энергии?

Не могу согласиться. До заражения гепсом вел не очень здоровый ОЖ, спорт отсутствовал как вид, после пробежки в 100 метров все отваливалось, хотя был еще и существенно моложе. Сейчас, спустя более 10 лет жизни с Гепсом - на треньки иду вприпрыжку, 3 раза в неделю силовые по полтора часа, 2 раза в неделю бокс + летом пару раз в неделю бегаю по 10 км не особо напрягаясь. Энергии хоть отбавляй. Летом могу просто спокойно допом к тренировкам находить пешком километров 30 за день.