Лемурный посттерапийный дневник

[Lemur]

Я все еще недойду до врачей сдать анализы

Флафи, а у вас когда последний раз приглашают на проверку, "положенную " такскать?

Тут если не ошибаюсь, год, потом 3 потом 10 лет а потом гут бай.

[Ffff]

Я все еще недойду до врачей сдать анализы

Флафи, а у вас когда последний раз приглашают на проверку, "положенную " такскать?

Тут если не ошибаюсь, год, потом 3 потом 10 лет а потом гут бай.

В 3 последний раз потом я еще алаты с асатами пару лет просила после. у нас на всем экономят ужасно,от всего парацетамол.я тут как то попала на прием к беременной тяжело, и она мне на выпысивала много, видимо у нее гормоны и мне повезло. а так 1 раз в год на щитовидку

[Екатерина]

LemurПривет
почитала по ссылкам где какие кислоты содержаться,думаю что считать не буду,просто буду употреблять рыбу два раза в неделю,как там советуют
Я вообще рыбу не люблю,но т.к. у меня среда и пятница постный день,то иногда готовлю рыбку в духовке или отварную.
Есть еще такая диета,которую мне прописали в кардиоцентре после операции,очень простая и направлена на снижение холестерина,принцип такой что употреблять в пищу продукты с жирностью не более 4%,сахар минимум.Очень просто,смотришь на упаковке сколько жира в составе,в печенье,например 23 гр-это значит 23%,так что печенье из рациона вылетает навсегда
молочные продукты беру обезжиренные,сметана и сыр не мое,курица без кожи,мясо без жиринки.
Еще строго сказали убрать шоколад,можно только горький 99% кокао и то иногда.
Хорошо что я сейчас все это вспомнила,а то последнее время сливочное масло ем регулярно и совсем забыла про диету

[незаяц]

,просто буду употреблять рыбу два раза в неделю,как там советуют

окунь морской очень даже тока лучше тушки брать....его чистить не очень....колючий....а сыр то как жеж убрать то ....а всякие калий,кальций....чё тока крупы ,овощи ,рыба и фсё

[Ffff]

Ну а некоторые витамины усваивать я с жира и , да и само сало полезно об этом тоже пишут. Я никогда еще не проверила холистирин У себя , а надо всем.

[Ffff]

Рыбо люблю и могу есть каждый день , но плохо , что рыба часто бывает выращенная в водоемах а не дикая. Она тоже полезна но там могут быть гормоны и антибиотик.

[незаяц]

что рыба часто бывает выращенная в водоемах а не дикая.

так ежели все продукты промониторить...то и есть будет не чего

[Екатерина]

,просто буду употреблять рыбу два раза в неделю,как там советуют

окунь морской очень даже тока лучше тушки брать....его чистить не очень....колючий....а сыр то как жеж убрать то ....а всякие калий,кальций....чё тока крупы ,овощи ,рыба и фсё

реально стало нечего есть со всеми этими диетами!

[Lemur]

LemurПривет
почитала по ссылкам где какие кислоты содержаться,думаю что считать не буду,просто буду употреблять рыбу два раза в неделю,как там советуют
Я вообще рыбу не люблю,но т.к. у меня среда и пятница постный день,то иногда готовлю рыбку в духовке или отварную.
Есть еще такая диета,которую мне прописали в кардиоцентре после операции,очень простая и направлена на снижение холестерина,принцип такой что употреблять в пищу продукты с жирностью не более 4%,сахар минимум.Очень просто,смотришь на упаковке сколько жира в составе,в печенье,например 23 гр-это значит 23%,так что печенье из рациона вылетает навсегда
молочные продукты беру обезжиренные,сметана и сыр не мое,курица без кожи,мясо без жиринки.
Еще строго сказали убрать шоколад,можно только горький 99% кокао и то иногда.
Хорошо что я сейчас все это вспомнила,а то последнее время сливочное масло ем регулярно и совсем забыла про диету

Привет Екатерина! Очень хорошие рекомендации. У нас тут еще подчеркивают миниум 500 г в сутки растительности всякой, овощи, коренья, фрукты, туда и бобовые входят кстати (таже чечевица). Тоже 2-3 раза рыбу, только сердечникам обязательно жирную надо из-за омеги 3 как раз. Тем кто рыбу не может есть, то льняное масло принимать каждый день. Тк это единственное растительное масло из всех где омеги 3 столько же сколько в рыбьем жире.

Сахар до 30г в сутки, вкл. тн спрятаный, т.е в подслащенных соках и тд. Даже от ксилитной жвачки в печени вырабатывается глюкоза, там надо ухо востро держать. Тут статья в сегодняшней, как много спрятанного сахара, даже в чили-пеппер орешках его 20%, и в хлеб он тоже для консистенции и вкуса добавлен, про сладости молчу. Очень легко может набежать 30 г и не заметишь. Естественно, сладкие то что во фруктах не считается.

Я сама распустилась, из-за сыров , люблю их, ем и успокаиваю себя что с виноградом же, якобы авось сбалансирует холестеричик от них . Глупо конечно. Кусочек конечно ОК, но не ломоть, как у меня.

Незаяц, овсянка, снижают холестерин очень эффективно, молочку обезжиренную надо тоже.

[Lemur]

Да всё можно есть, но давить на то где жирa меньше, и где побольше омеги 3, всего не сьешь что нам можно, пуза не хватит .

[незаяц]

Я сама распустилась, из-за сыров , люблю их, ем и успокаиваю себя что с виноградом же, якобы авось сбалансирует холестеричик от них

сыр жеж и оливки это ж чё т без сыра как то....овсянку ненавижу....ваще каши не люблю....супы люблю....молочку всю люблю....в день где то 2 литра молока выпиваю....ежели один день не попью молока....то прям плохо мне морально...рыбу есть могу,а готовить не люблю....и самое главное в рыбе,шоб без костей....я с костями даже не стану нюхать...овощи свежие не люблю....тушёные не долго если то заходют мне.....фрукты не люблю....обожаю тока нектарины(без шерсти)...ну бананы иногда....и всё из фруктов...а уж перец красный свежий есть даже не представляю себе....вот фаршированный с мясом-эт да а сырой ....енто для меня,как картошку сырую поесть....и чё мне остаётся выбирать да уж....засада

[Ffff]

Lemur
look it
http://www.dailymail.co.uk/sport/boxing/article-2451503/Wladimir-Klitschko-actress-Hayden-Panettiere-engaged.html

[Эля]

и чё мне остаётся выбирать

ты про мясо...мясо не рассказала

[незаяц]

ты про мясо...мясо не рассказала

могу есть...могу не есть....но совсем долго без мяса не могу, начинаю звереть особливо ежели меня не кормить шашлыком хоть раз в месяц в принципе был период полгода сидела тока на овощных супах....чуть не отвыкла от мяса зато потом дорвалась....как голодный тигр

[Ffff]

Я спокойно могу без мяса , но 1 вегетарианство набираю вес . Надо. Больше видимо белков.