История Demis из Одессы

[demis]

может быть, магнитные бури очередные, чувствуешь?

так нет бурь.поле неустойчивое Яндекс показывает.у нас пишут что типа заморозки буду.

[demis]

Рената
а по мне не жалко и хорошо.пятнами не пойду

[demis]

Продукты, содержащие железо.
Очень высокое содержание железа:
мясные субпродукты (печень, почки, язык), крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника.
Высокое содержание железа:
говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, хлеб из муки I и II сорта, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, шпинат (сушёный), орехи.
Умеренное содержание:
свинина (нежирная), кура, варёные колбасы, сосиски (не свиные), сыр, сардина, скумбрия, ставрида, сельдь (1 раз в неделю, не солёная), хлеб из муки в/с, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, свекла, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, малина, чёрная смородина, клубника
Малое содержание:
горбуша, камбала, карп, треска, судак, хек, мёд, баклажаны, зелёный горошек, капуста, морковь, огурцы, перец сладкий, тыква, персики, лимоны, виноград, абрикосы, вишня, крыжовник, клюква
Очень малое:
молоко, кефир, сметана, творог, апельсины, мандарины.
Лучше всего всасывается железо гемоглобина (кровь) и миоглобина (мышц).
Всасыванию железа способствует лимонная и аскорбиновая кислота и фруктоза, которые содержаться во фруктах, ягодах и их соках.
Подавляет усвоение железа крепкий чай.а я овсянку лопаю каждый день утром вечером.Чем тогда заменить если у меня сывротка в два раза повышена?

[Kosmo]

Продукты, содержащие железо.
Очень высокое содержание железа:
мясные субпродукты (печень, почки, язык), крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника.
Высокое содержание железа:
говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, хлеб из муки I и II сорта, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, шпинат (сушёный), орехи.
Умеренное содержание:
свинина (нежирная), кура, варёные колбасы, сосиски (не свиные), сыр, сардина, скумбрия, ставрида, сельдь (1 раз в неделю, не солёная), хлеб из муки в/с, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, свекла, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, малина, чёрная смородина, клубника
Малое содержание:
горбуша, камбала, карп, треска, судак, хек, мёд, баклажаны, зелёный горошек, капуста, морковь, огурцы, перец сладкий, тыква, персики, лимоны, виноград, абрикосы, вишня, крыжовник, клюква
Очень малое:
молоко, кефир, сметана, творог, апельсины, мандарины.
Лучше всего всасывается железо гемоглобина (кровь) и миоглобина (мышц).
Всасыванию железа способствует лимонная и аскорбиновая кислота и фруктоза, которые содержаться во фруктах, ягодах и их соках.
Подавляет усвоение железа крепкий чай.а я овсянку лопаю каждый день утром вечером.Чем тогда заменить если у меня сывротка в два раза повышена?

Получается, что, чтобы железо не повышалось, кушать ничего нельзя... просто сидеть на голодном пайке))) А ты овсянку ячкой замени... очень даже ничего получается)

[Ligon2013]

demis
При повышенном железе можно картофель ( кроме жаренного естественно ) , вермишели ( кроме домашней с большим содержанием яичного желтка ) манка , все виды молочных продуктов, из мяса курица , рыба не жирная, супы не жирные , овощные.
Из фруктов бананы, яблоки зеленые, ну и понятно скоро клубника и черешня но без нитратов. У меня повышен ферритин в 3 раза. Я половину теры еду на вот этом. Жить можно и ферритин упал прилично. Так что приятного аппетита.

[Ligon2013]

demis
Да, цитрусовые нельзя любые. Там больное содержание витамина С. А именно он способствует лучшему усвоению железа. Кальций угнетает усвоение железа, больше кушай творог, сметану, кефир.
Шашлык и водку тоже нельзя

[demis]

demis
Да, цитрусовые нельзя любые. Там больное содержание витамина С. А именно он способствует лучшему усвоению железа. Кальций угнетает усвоение железа, больше кушай творог, сметану, кефир.
Шашлык и водку тоже нельзя

из цитрусовых я только чай с лимоном пью.меня предупредил Совок об них.спасибо.

[Рената]

Шашлык и водку тоже нельзя

вон desу везёт, он уже лекции читает и шашлычничает его б на теру снова

из цитрусовых я только чай с лимоном пью.

demis я тоже, увлекаюсь этим "нектаром"

[Ligon2013]

Рената
Ему можно, он геройски все прошел. да и нам еще немного

[Рената]

да и нам еще немного

оо, да тебе две недельки осталось Ну, тогда уже легче, чо уж там говорить

[demis]

как потом печень восстанавливать будете?Что думаете делать?

[Ligon2013]

demis

Ни че го... Единственный способ помочь печени-это ей не мешать...
Диета и здоровый образ жизни...... Очень надеюсь что восстановиться.

[demis]

demis

Ни че го... Единственный способ помочь печени-это ей не мешать...
Диета и здоровый образ жизни...... Очень надеюсь что восстановиться.

ну так я жил и до теры.А как восстанавливать убитое ПВТ тело?Сердце.поджелудку.ЖКТ,дряблые обезвоженные мышцы.подкожный жировой балланс?Это ведь серьезные вещи.о них и спрашиваю.

[Reistleen]

demis

Ни че го... Единственный способ помочь печени-это ей не мешать...
Диета и здоровый образ жизни...... Очень надеюсь что восстановиться.

ну так я жил и до теры.А как восстанавливать убитое ПВТ тело?Сердце.поджелудку.ЖКТ,дряблые обезвоженные мышцы.подкожный жировой балланс?Это ведь серьезные вещи.о них и спрашиваю.

спорт

[Ligon2013]

demis
Друже....... даже не представляю. Я думаю что не за день и не за два и наверно не все. Что то восстановиться , а что то останется ПОБОЧКОЙ навсегда.