Это совет из опыта форумчан. Многих, препараты бодрят, поэтому возникают трудности с засыпанием. Но, чаще всего "вставлял" софдак. По софледу такого, вроде, не замечено. Или не отписывались.
Ограничений, по времени приёма, нет. Нужно выбрать время приёма удобное для вас, и придерживаться его все 12 недель терапии.
Можете, как и хотели, начать приём в вечернее время. Если что то пойдёт не так ( со сном и пр.), легко перенесёте время приёма на утренние часы.Когда переносишь время приёма вперёд, плавный переход (2-3 часа) не нужен. А вот, при переносе времени приёма назад, с утренних часов на вечерние, нужен будет плавный сдвиг.