бодибилдинг и гепатит

[ushlaya]

Росич
чейта протеин не усваивается то? Просто чтобы мясо перло одного протеина мало. Надо еще профицит калорий и тренинг адекватный. Хотя допускаю, что изначально генетика может быть крайне неудачной, так что кормить бесполезно в принципе :)

[Псих]

чейта протеин не усваивается то? Просто чтобы мясо перло одного протеина мало. Надо еще профицит калорий и тренинг адекватный. Хотя допускаю, что изначально генетика может быть крайне неудачной, так что кормить бесполезно в принципе :)

А где гарантия что профицит калорий не уйдет под кожу? Конечно большая часть протеина, а по русски говоря белка не усваивается организмом по разным причинам, главное чтобы в крови была постоянная концентрация аминокислот на протяжении всего дня и не создавался дефицит например по утрам или после тренировки, чтобы организм не начинал "жрать" сои собственные мышцы.

[Псих]

Креатин чувствуют 50% людей

Жаль что я не попал в эти 50%, столько добра перевёл

[Нюша]

Норм креатин идёт)
Если понимать, что месяц на креатине идёт на массу мяса, а не на сжигание, соответственно адекватное питание и силовые трени. И веса растут на нём.
Если чё, SAN)

[Псих]

Норм креатин идёт)
Если понимать, что месяц на креатине идёт на массу мяса, а не на сжигание, соответственно адекватное питание и силовые трени. И веса растут на нём.
Если чё, SAN)

Лишь бы он тебе почки не выскаблил. Уровень креатинина в крови давно проверяла?

[Перчик]

Нормально все прот усваивается если с лактозой проблем нет.Прот считаю нужен углеводное окно ,замена пищи,замена творога казеином,180-200 белка набирать печень вздуется от такого количества перевамалывать.Креатин тоже хорошая вещь но набираешь хорошо с первого раза,со второго третьего раза меньше а с четвертого перестает работать,ну как перестает,силовые чуток только поднимаются а вес стоит.

[Росич]

Норм креатин идёт)
Если понимать, что месяц на креатине идёт на массу мяса, а не на сжигание, соответственно адекватное питание и силовые трени. И веса растут на нём.
Если чё, SAN)

Лишь бы он тебе почки не выскаблил. Уровень креатинина в крови давно проверяла?

Откуда данные?Есть ссылки на исследования?

[Псих]

Откуда данные?Есть ссылки на исследования?

Могу ошибаться, потому что это моё личное мнение, если не прав готов извиниться. Анализ на креатинин делается для контроля состояния почек, он же является продуктом распада креатина, то бишь чем больше креатина у нас в крови, тем больше нагружаются почки.

[Нюша]

Псих
Во время приема под конец месяца креатинин был выше процентов на 20 от нормы, тольк он у меня прыгает периодически и так с АСТ на пару просто от трень без всяких спортпитов.
Пысы: никаких загрузок по 20 гр в день и прочих от лугового не было. Залилось - выросли показатели - слилось - 85% осталось от новых цифр.
На почки ттт, никаких нареканий.

[Псих]

180-200 белка набирать печень вздуется от такого количества перевамалывать.

Ну не знаю, я и больше набирал из пищи, до 300 г., печень вроде жива, даже с гепсом фиброз 0 Вопрос в другом, а есть ли смысл в таком количестве белка? Как понять сколько белка из этого количество тратиться, а сколько улетает в унитаз?

[Псих]

Нюша
А я ссыкнул когда увидел креатинин выше нормы в анализах. Но мне реально он не пошел, ну не всем он идет. На примере кофеина, кто то от 2 таблеток сутки не спит, а я и по одной пробовал, потом по две, потом по четыре, эффекта ноль. Так же и с креатинином и грузился и не грузился, как шли в одном темпе тренировки, так и идут. Может я от него слишком много хочу?

[Нюша]

Псих
Я раньше ссыкала от скачков АСТ, особенно на тере, потом привыкла и спокойно смотрю на бх. Через три дня сдаю плановую бх на предмет анемии, зацеплю креатинин, расскажу как он себя ведёт вне приёма)
Ну не знаю.. Понятно, что это не допинг какой-то, но месяц на нём радостно просвистел в плане нагрузки. Без него веса прааактически те же, но прикладываю больше усилий.
Может, все же реально входишь в 50% резистентных?)

[Росич]

Смотреть видео

[Эля]

Как всё сложно у вас.
Я думала, качаешься себе и качаешься. Мышцы напрягаясь растут и всё.

[Росич]

Как всё сложно у вас.
Я думала, качаешься себе и качаешься. Мышцы напрягаясь растут и всё.

Если бы было так легко и просто,по улицам одни атлеты ходили бы,в перемешку с фитоняшками)