Ограничение физ.нагрузок при С

[ЧеГевара]

гера1005
Я на тере так и продолжаю бегать по утрам.....если силы есть то почему отказываться..мне кажется наоборот такой задел на весь день дает

[Гоша]

Я на лыжах на тере по 10-15 км проезжал не в напряг почти каждый день , заниматься можно без фанатизма, главное не пырять как ПАпа Карло)

[гера1005]

Гоша
я на лыжах раньше обожал бегать.я без фанатизма занимался.просто,ради себя

[рафа]

Я на лыжах на тере по 10-15 км проезжал не в напряг почти каждый день , заниматься можно без фанатизма, главное не пырять как ПАпа Карло)

Прямо в точку! Ключевое слово - заниматься без фанатизма!

[гера1005]

.у меня у друга тоже гепс,только 1в генотип.он занимается вообще без проблем.недавно его тоже уговорил начать лечится.сейчас деньги собирает

[Гоша]

Гоша
я на лыжах раньше обожал бегать.я без фанатизма занимался.просто,ради себя

Мы все в этой жизни делаем ради себя, поэтому нужно заниматься с головой, в качалке много агалых ребят с синими венами на лбу от напряга, я считаю кардио нагрузка нужна и если хватать железо то хватать его с умом, как до этого писал без фанатизма. И не жрать не какой дряни из банок , тюбиков, и не дай Бог таблеток и шприцов.

[гера1005]

вы про химию?я против этого.делал акценты на здоровом питании и налегал на творог

[ЧеГевара]

Пару лет именно для себя стала ходить в качалку)))) ..наняла тренера ...так он раскачал меня за полгода так что перестала влезать в свои юбки)))) .....вот так... хотела для себя...а накачала пкак оно должно быть в его понимании и за мои же деньги ....короче вывод один не доверять никому в спорте...кроме себя

[гера1005]

раскачали массу?и чем питались если не секрет

[ЧеГевара]

Питание тоже расписывал он ..............белок ...много белка)))

[гера1005]

Я когда только начинал лет 7 назад весил 72 кг. через 3 года 87.сейчас 82 и живот из под ремня торчит

[гера1005]

у меня друг помешан на спорт пите я больше на твороге,так коктейли всякие из творога,каши,грудки

[Росич]

ЧеГевара,а фото можно посмотреть где вы раскачанная?
Ни разу в жизни не встречал раскачанных на белке девушек.

[гера1005]

может просто конституция тела такая,и не стоит забывать про генетику.ну и интересно что за питание было

[Росич]

может просто конституция тела такая,и не стоит забывать про генетику.ну и интересно что за питание было

Конституция тела,генетика,питание это всё прекрасно.
Только мышечную массу содержит и обслуживает мужской половой гормон-тестостерон.
У женщин он присутствует в смехотворных количествах,соответственно ни о какой гипертрофированной мускулатуре речи быть не может.