Костян40 писал(а): ↑11 фев 2023 15:12
обновил мешки. Для младшего, да и для старших девочек 15 кг
Костя, для ребятни будет здорово подвесить ( на уровне головы)) на шнурке мяч для большого тенниса, снизу его закрепить гантелькой или полтарашкой с водой,
чтобы шибко не летал) бить на точность, а не на силу!
Очень желательно
повесить в дверном проёме, чтобы удары были акцентированными (борода))
и узкими -
без размаха
в идеале чтобы напротив зеркала, чтобы можно было
видеть работу рук и ног в полный рост)
Классное упражнение с набивным мячом, типа баскетбольного но с подкачкой, чем больше накачиваешь тем тяжелее, пусть кидают из разных положений
Такие мячи продаются в спорт магазинах.
Товарищ (КМС) в своё время придумал для своих детей такую потеху - тенболл)) назвали
Можно играть в квартире, в коридоре например, мяч для большого тенниса, встаёшь друг на против друга и играешь ладошками в пол как в теннис
Задача сохранить мяч в игре как можно дольше. Гол пропустят (голова, тело, пах), пусть отжимаются например))
Развивает чувствительность, учатся
акцентировано бить из любого положения, реакция, защита ну и всё в движении, на ногах))
Ну и в отличии работы на мешке сдачи даёт))
Короче, попробуешь - заценишь))
для детей и игра и офигенное боксёрское развитие!
мы и сами регулярно так прикалываемся, когда мало народу в зал приходит, на интерес))
Геп С/3а. F-2 (8,4 КРа) стеатоз -3
Старт ПТВ 15.10.2018 Соф+вел (Velakast)
УВО 24 "-" КДЛ 15 Ме