2146
думаю, в любому случае будет хорошо, какой бы гейнер он ни начал принимать:)Серега писал(а):сейчас подумал и мне кажется, что преложенный нами Ап Ю Масс (как и Тру Масс от БСН) больше подойдет тем кто уже как минимум с год в спортзале, а ему для ускоренного набора массы наверно будет лучше более калорийный продукт типа Супер Масс Гейнер от Диматайза или Сириус Масс от Оптиум Нутришн...
насколько мне известно, Serious Mass содержит быстрые углеводы и его предпочтительнее принимать после тренировки, т.к. только в этом случае быстрые углеводы пойдут на восстановление и рост мыщц. Если же принимать его в выходные дни, то эти калории пойдут в жир)) хотя, с его нынешней массой это будет только на пользу, сейчас ему главное принимать много много каллорий
разбавляй столько, сколько велит инструкция на упаковке)) там заодно и прочтёшь сколько и каких веществ в граммах ты принимаешь за одну порциюАлександр89 писал(а):Народ, а скольких мерных ложек, разбавлять для начало
... было бы полезно и познавательно услышать как и в каком режиме можно принимать спортивное питание... мой режим следующий... просыпаюсь, минут 20 шарюсь по квартире дабы пробудился организм, кидаю пару капсул ВСАА и либо делаю разминку дома с последующим отжиманием от пола, либо выхожу на пробежку и разминку на улицу с последующими упражнениями на брусьях и турнике... после тренировочки выпиваю стаканчик протеина... ну и полстаканчика протеина могу выпить вечерком... если не бухаю конечно... 
