бодибилдинг и гепатит

Rocco · Сообщение **Rocco** » 01 сен 2018 17:33

Эля писал(а): ↑01 сен 2018 17:20 даже опасаюсь иногда)))

Эля · Сообщение **Эля** » 01 сен 2018 17:34

Стив, э неееее, я пас

шо он там поднимает, скока подходов и какой вес - мне знать на дано)
А еда, самая разная. Вот реально разная. Много овощей, каши, первое постоянно, яйца, молочка, жидкости много пьёт. Я не знаю, чем ещё его кормить) а учитывая, что ещё и сын переборчивый, то мою кровать надо переносить в кухню))

Iskandetr · Сообщение **Iskandetr** » 01 сен 2018 17:54

Стив писал(а): ↑01 сен 2018 17:30 я ж говорю, грубо) генетика играет немаловажную роль)

распиши что надо жрать при бешанном метоболизме... гейнеры уже не берут... и много не могу жрать ввиду сопротивлямости организма на дозы выше определенной....

Стив · Сообщение **Стив** » 01 сен 2018 18:24

Iskandetr писал(а): ↑01 сен 2018 17:54 распиши что надо жрать при бешанном метоболизме... гейнеры уже не берут... и много не могу жрать ввиду сопротивлямости организма на дозы выше определенной....

курсани

Iskandetr · Сообщение **Iskandetr** » 01 сен 2018 18:51

Стив писал(а): ↑01 сен 2018 18:24курсани

не... иглы не наш метод...

Нюша · Сообщение **Нюша** » 01 сен 2018 19:38

Стив писал(а): ↑01 сен 2018 18:24курсани

А пиписка?
Не отвалится потом за ненадобностью?

Или это всё страшные слухи?)

Стив · Сообщение **Стив** » 01 сен 2018 19:42

Нюша писал(а): ↑01 сен 2018 19:38 Или это всё страшные слухи?)

страшные слухи. Нужно уметь курсить и восстанавливаться. Без ущерба оной)

Rocco · Сообщение **Rocco** » 01 сен 2018 19:42

Нюша, Фото то прислали? Шварц отдыхает?

Rocco · Сообщение **Rocco** » 01 сен 2018 19:45

Нюша писал(а): ↑01 сен 2018 19:38 страшные слухи?)

В каждом слухе ,лишь доля слуха.

Нюша · Сообщение **Нюша** » 01 сен 2018 19:45

Zzzz, неа, слился

Наверн, отпугнула дурными манерами.

Rocco · Сообщение **Rocco** » 01 сен 2018 19:49

Нюша писал(а): ↑01 сен 2018 19:45 , отпугнула дурными манерами

Ну ладно тебе.Сейчас ты очень даже ничего.Мне даже тебя погладить по голове захотелось.

Нюша · Сообщение **Нюша** » 01 сен 2018 19:51

Стив
У меня в зале один тренер подкалывается, случайно подслушала пока с подружками общался.
Ну он на глазах как-то прям растёт в габаритах, ручищи уже в объеме што моя голова.
Но шо тааам, не знаю

А.. Чё ещё заметила.
Сыпь.
На руках, спине..
Она выдаёт колотых.
Прыщит как пубертатов

Стив · Сообщение **Стив** » 01 сен 2018 19:53

Нюша писал(а): ↑01 сен 2018 19:51 Но шо тааам, не знаю

если на курсе, можно в тайге им лес валить

Кого то обсыпает, кого то нет. Все индивидуально и от доз зависит и типа астероидов

Murgatroid · Сообщение **Murgatroid** » 02 сен 2018 03:28

Эля писал(а): ↑01 сен 2018 17:04 Товарищи знатоки, вот мой муж пьёт протеин и бца, перед тренировкой

А зачем перед? Бца во время, а прот после.

Эля писал(а): ↑01 сен 2018 17:34 А еда, самая разная. Вот реально разная. Много овощей, каши, первое постоянно, яйца, молочка, жидкости много пьёт.

А мясо, рыба? Для нормального роста в день необходимо 1,5-2г белка на 1кг массы тела. Чтобы жира не набрать, мясо не должно быть жирным. Идеальный вариант курогрудь без шкуры. Принимать пищу раз 5-6 в день не допуская появления чувства голода, иначе катаболизм будет жрать мышцы. Перед сном 200г творога или порцию казеина. Утром только проснувшись порцию протеина изолята, для выключения катаболизма.

Iskandetr писал(а): ↑01 сен 2018 17:54 распиши что надо жрать при бешанном метоболизме...

Белки, медленные углеводы и овощи. Регулярно, раз 5-6 в день. И перекусывать ночью(в 2-3 часа), можно просто прот выпить.

зы: Также исключить стрессовые ситуации, стараться не нервничать, потому как при этом происходит выброс адреналина и кортизола, а это катаболические гормоны. В общем, всегда нужно стараться быть спокойным как удав.

Росич · Сообщение **Росич** » 02 сен 2018 08:46

Эля писал(а): ↑01 сен 2018 17:04 Товарищи знатоки, вот мой муж пьёт протеин и бца, перед тренировкой, а растёт плохо.

От протеина и BCAA обычно худеют. Кошельки их потребителей.Больше,никаких осязаемых изменений они не несут.

Эля писал(а): ↑01 сен 2018 17:16 почему он при своих нагрузках обрастает мышцами в черепашьем режиме.

А других темпов и не бывает. Будь по другому,на улицах бы рябило в глазах -одни атлеты пополам с фитнес-моделями.
Есть ещё конечно генетические уникумы,но их процент чрезвычайно мал.
P.S. Надеюсь с головой у него всё в порядке и в сторону фармакологии он смотреть не будет.