бодибилдинг и гепатит

[Эля]

Росич, нене, он у меня молодец. Во много раз молодечнее, чем его непутевая жена

[Эля]

censored

[Стив]

Murgatroid,

Бца

бца пью до и после трени.

Для нормального роста в день необходимо 1,5-2г белка на 1кг массы тела. Чтобы жира не набрать, мясо не должно быть жирным. Идеальный вариант курогрудь без шкуры. Принимать пищу раз 5-6 в день не допуская появления чувства голода, иначе катаболизм будет жрать мышцы. Перед сном 200г творога или порцию казеина. Утром только проснувшись порцию протеина изолята, для выключения катаболизма.

Белки, медленные углеводы и овощи. Регулярно, раз 5-6 в день. И перекусывать ночью(в 2-3 часа), можно просто прот выпить.

зы: Также исключить стрессовые ситуации, стараться не нервничать, потому как при этом происходит выброс адреналина и кортизола, а это катаболические гормоны. В общем, всегда нужно стараться быть спокойным как удав.

[Стив]

Больше,никаких осязаемых изменений они не несут.

это дополнительный источник белка/аминокислот, для построения мышмассы. Не более.

[Стив]

других темпов и не бывает. Будь по другому,на улицах бы рябило в глазах -одни атлеты пополам с фитнес-моделями.
Есть ещё конечно генетические уникумы,но их процент чрезвычайно мал.

P.S. Надеюсь с головой у него всё в порядке и в сторону фармакологии он смотреть не будет.

во всем должен быть разумный подход

[Нюша]

А сё равно самые красивые фигуры у мужиков не на железе, а кто из спорта гимнастического, типа циркового, ну той же спортивной гимнастики.
Жилистость, сухопарость, нет лишнего жира и тех же лишних объемов мышц. Ну и грация.

Хотя.. Есть железный Стив Кук, вроде как лицо ОN в свое время, этому можно и без грации

[kro]

Идеальный вариант курогрудь без шкуры

Если кура выращена в собственном курятнике - это замечательно. А если кура с супермаркета с антибиотиками и гормонами, то лучше наверное соя или морепродукты или домашний творог.

[Стив]

железный Стив Кук

спасибо что не забываешь про меня!

[Нюша]

Стив
Ыыы)
Попался, птенчик

[Стив]

вроде как лицо ОN в свое время, этому можно и без грации

в нем химозы не меньше чем в билдере, поверь мне

[Нюша]

Стив
Эт ты, наверн, не про Кука, а про гимнастов?
Кук то билдер и с ним всё понятно, на кокосовом протеине стока всего не наешь

[Стив]

а про гимнастов?

ага

[Росич]

это дополнительный источник белка/аминокислот, для построения мышмассы. Не более.

С нулевым процентом усвоения у натуралов
У здорового,взрослого человека всегда будет азотистое равновесие,хоть тоннами его вливай.
Фармакология,да,меняет это баланс в положительную сторону.
Но это уже клиника,по моему скромному мнению.

[Стив]

У здорового,взрослого человека всегда будет азотистое равновесие,хоть тоннами его вливай.

здесь проблема в том, что некоторые не набирают и необходимого белка в сутки. Неправильное питание, невозможность принятия пищи и т.п. особенно на фоне тяжелых физнагрузок.

Фармакология,да,меняет это баланс в положительную сторону.

Но это уже клиника,по моему скромному мнению.

тут можно много спорить, но не буду) каждый решает для себя сам

[Нюша]

Вы двое сейчас сказали две диаметрально разные позиции.
1) протеин не усваивается вообще без применения химии
2) служит доп.источником белка при скудном питании, то есть усваивается.

определитесь, вас малыши читают