Зимушка-Зима 2017-18

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 04:45

Блин! Как же меня достала эта бессонница! Ложусь спать часов в 22.00 - 23.00, а засыпаю часам к 5.00 и то это сном можно назвать с большой натяжкой, какие то игры разума, а не сон! В 7.00 подъем и соберульки на работу. Целый день состояние - не стояние

efimocka · Сообщение **efimocka** » 10 июл 2018 09:35

Азбука, Лен3чик, Pavlik222,Краказябла, , благодарю Вас за поддержку. :thankyou:

Азбука · Сообщение **Азбука** » 10 июл 2018 10:03

Danchik писал(а): ↑10 июл 2018 04:45Блин! Как же меня достала эта бессонница! Ложусь спать часов в 22.00 - 23.00, а засыпаю часам к 5.00 и то это сном можно назвать с большой натяжкой, какие то игры разума, а не сон! В 7.00 подъем и соберульки на работу. Целый день состояние - не стояние

Известный психолог Милтон Эриксон решил эту проблему раз и навсегда и я стала применять этот способ, так что бессонница меня настигает редко (ну если что-то невероятное произойдет).
Итак, ложишься в удобное тебе время и пытаешься заснуть 10 мин., если не получилось, то встаешь, умываешься, одеваешь рабочую одежду ( или кабинетную...) и идешь работать. Желательно делать то, до чего руки не доходили, потому что работа не любимая (мыть холодильник, плинтусы, разобраться в сарае/кладовке...). У всех есть разные нелюбимые места, главное, чтобы скучно и доступно, даже не обязательно все выполнить, потому что ровно через 40 мин. работы, надо умыться, раздеться/надеть пижаму и лечь спать.
Пытаешься заснуть 10 мин., если не получилось, то встаешь, умываешься, одеваешь рабочую одежду ( или кабинетную...) и идешь работать. и так до тех пор, пока не сможешь засыпать через 10 мин.
Пробовала и я и мои знакомые, помогает однозначно. Через день, максимум 3 сон быстрый и через 10 мин. Плюс работа по дому выполнена))))

Если действительно бессонницей страдаешь, а если балуешься ( чтобы потом жаловаться на судьбу), то вряд ли поможет.

Klaus · Сообщение **Klaus** » 10 июл 2018 10:08

efimocka, с ФИНИШЕМ!!!
Ждём минусовых УВОшек!!!

Klaus · Сообщение **Klaus** » 10 июл 2018 10:10

Danchik, можно мёд на ночь с теплой водой принять... Помогает... Попробуй, если сахар невысокий))

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 10:57

Азбука, да в том то и дело, что именно бессонница, склоняюсь, что это побочка от софдака. Ах да, не особо я и любитель жаловаться)

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 10:58

Klaus, спасибо, обязательно попробую)))

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 10:59

efimocka, с окончанием и минусовых УВОшек

Краказябла

Danchik, А ты таблы в какое время пьешь,вечером?

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 11:04

Краказябла писал(а): ↑10 июл 2018 11:01А ты таблы в какое время пьешь,вечером?

Утром в 9.25. Самое интересное то, что на выходных выпил табы и сплю, как сурок

Краказябла

Danchik писал(а): ↑10 июл 2018 11:04Утром в 9.25. Самое интересное то, что на выходных выпил табы и сплю, как сурок

Я тоже утром пью,вернее в 9 рибы,а в 11 соф+дак,сплю по 8-9 часов ночью спокойно,сны интересные смотрю.))
Ну я на дому работаю,никуда идти не надо. А у тебя раз в выходные спится норм,значит с работой связана бессоница.

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 11:20

Краказябла писал(а): ↑10 июл 2018 11:10А у тебя раз в выходные спится норм,значит с работой связана бессоница.

На выходные так же засыпаю, только ограничения на сон нет, на работу не надо вставать)

Said · Сообщение **Said** » 10 июл 2018 12:58

Danchik писал(а): ↑10 июл 2018 04:45Блин! Как же меня достала эта бессонница!

Danchik, попробуй донормил. Начни с пол пластинки.

Краказябла

Danchik писал(а): ↑10 июл 2018 11:20На выходные так же засыпаю, только ограничения на сон нет, на работу не надо вставать

Понятно,значит не в работе дело.)
У меня у мужа бессонница бывает,делаю ему на ночь теплое молоко с ложечкой меда,помогает.
Но он не на терапии,так иногда мелаксен пьет,не знаю можно ли его на ПВТ.

Danchik · Сообщение **Danchik** » 10 июл 2018 14:03

Said писал(а): ↑10 июл 2018 12:58попробуй донормил

Привет. чот не хочется на костыли подсаживаться, хотя донормил неплохое снотворное.