Вопросы к Sovok-59

[L Lawliet]

Гречка с молоком можно

Можно. Но соблюдайте умеренность в питании.
Про сахар забудьте навсегда. Он Ваш убийца.

Творог 5 процентный

Я уже на протяжении более десяти лет завтракаю именно им.
Полдня не хочется есть. Он довольно медленно усваивается
и насыщает организм энергией. Важно, именно на завтрак.
Меню моё довольно аскетично.

[semsem]

Я как бы сахар не ем. Ложечку мёда в чай и в творог могу. Мед можно?

[L Lawliet]

Мед можно?

При ожирении он нежелателен.
Тот же сахар по сути. Стевия в Вашем распоряжении, если без сладкого никак. Из неё порошок делают.

[ирина1962]

semsem,
Нужен стол 9.
Здесь почитай
https://valeo22.ru/poleznaya-informaczi ... tol-9.html

[L Lawliet]

ирина1962,
Моё мнение про все "столы". Они со времён Царя Гороха, а взгляды меняются. Далее нельзя всю жизнь превращать в лечение.
Для меня сомнительна оправданность ограничения животных жиров в 9 столе. Далее он заточен под инъекции инсулина.
Я не претендую на истину, просто высказал свою точку зрения.

[ирина1962]

L Lawliet,
Это ограничение, видимо, чтобы снизить общую калорийность и снизить вес . Который часто повышен у людей с 2типом диабета
Часто просто снижение веса ведёт к нормализации сахара крови.

[L Lawliet]

чтобы снизить общую калорийность и снизить вес

Последние умозаключения учёных, что животные жиры меньше всего влияют на снижение веса.
Калорийность - это энергия выделяемая при сжигании продукта. А наш организм не печка.
Важно как эти калории высвобождаются. И в жир быстрее всего превращается именно глюкоза. Причём над этим превращением трудятся печень и поджелудочная железа...
Кароче есть много противоречий в этих диетах. Поэтому слепое следование им я не поддерживаю.

[aiwa]

И в жир быстрее всего превращается именно глюкоза.

Мне кажется что глюкоза в жир не превращается.

[ирина1962]

aiwa,
Тебе кажется
Почему сладкоежки толстеют?

[aiwa]

Тебе кажется
Почему сладкоежки толстеют?

Наверное углеводы дают энергию , а остальное в бока идёт. На одном сахаре не зажиреешь. глюкоза храниться в связанном виде, с водой в организме. если требуется расход резкий то она сразу идет в дело, при этом человек резко сохнет, но жир остаётся, его на энергию расщепить сложнее. Возможно из него синтезем и получатся углеводы, но вот из сахара жир не знаю, не знаю.

[semsem]

Два дня полностью отказался от углеводов и сладкого. Чувствую себя усталым. Можно ли печеное яблоко ? Оно же сладкое ? как дольше придерживаться этой диеты. но буду стараться. надо скинуть вес срочно. Больше стал двигаться. Зима дала свое. зажирел на диванчике возле телека и инета. Закупил большой курс Л бетаргина. Советы пожалуйста. С уважением Алекс.

[L Lawliet]

Два дня полностью отказался от углеводов и сладкого.

Это нужно будет делать на протяжении всей жизни.

Можно ли печеное яблоко ?

Конечно можно.

Чувствую себя усталым.

Меня бодрит Таурин.

Закупил большой курс Л бетаргина.

Хороший БАД, IMHO.
С уважнием, Игорь.

[semsem]

Ок. Понял спасибо. А от куда энергия будет браться. Гемоглобин понизиться?

[L Lawliet]

А от куда энергия будет браться.

Из пищи и ращепления жироаых запасов.

Гемоглобин понизиться?

С какого перепугу?

Первые отклики снижения массы тела от ограничения быстрых углеводов могут наступать не сразу. Иногда нужен месяц-другой. Главное не отчаиваться и не забивать на начатое святое дело.
Искренне желаю силы воли и успеха.
И ещё, главное в снижении веса - это физические нагрузки, а не ограничение в питании.
Важно чтобы потраченная энергия превосходила потреблённую с пищей. Это некоторым тоже нелегко дается.

[aiwa]

Ок. Понял спасибо. А от куда энергия будет браться. Гемоглобин понизиться?

Если у вас нет запасов, то и энергии не будет. Вон Навэльный без сахара скоро в обморок ипсанётся. А вообще сначала глюкоза, потом жир, потом распад мышц. вот и вся энергия.