Как долго отходили от теры?

[aiwa]

Зная всю позитивность этого действа мне в Питере очень проблематично такое себе позволить.

В Москве фонит из каждой подворотни. и стены плывут.

[L Lawliet]

Я вообще быстро отошла , что мучает это зрение

Моим глазкам Таурин длинными курсами помогает...
И после неудачной теры тоже помог.

[Margarita]

KAWAII
а в кафешку забежать если что?
Зрение у меня тоже село, и продолжает падать. Было 100%, сейчас минус 2 пишут

[Margarita]

Приседай дома!

Нет! Пока не приседай. Боюсь, что своим весом ты угробишь хрящи в коленных и тазобедренных суставах. Давай, начни с диеты и хотьбы.
И исключи все углеводы после 18:00. Ешь вечером рыбку, творожок 0 - 5% жирности, не более! Ну и силос всякий
А вот когда скинешь килограмм 15-20, тогда приседай, бегать, прыгать - все можно. Амега-3 пей, если есть проблемы с суставами.

[demis]

Я вообще быстро отошла , что мучает это зрение,

есть хорошие витамины Акювайт Лютеин.супер помощь в таких случаях.Маргоши это тоже касается.

[Margarita]

demis
Я витамины ем Просто для себя я выбрала не синтетические, а полностью растительного происхождения
http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Herbal-Prescriptives-Nail-Hair-Skin-Connection-Replenish-Balance-60-Tablets/1792

[Sansara]

Я вообще быстро отошла , что мучает это зрение

Моим глазкам Таурин длинными курсами помогает...
И после неудачной теры тоже помог.

Игорь, а можешь поподробнее рассказать в каких дозах, каких производителей, продолжительность курса? именно своим опытом поделись, пожалуйста.
я уже больше месяца пью лютеин и чернику (на терапии начала). эффект немного есть, но хотелось бы больше, т.к. зрение хорошее не было никогда.

[L Lawliet]

Игорь, а можешь поподробнее рассказать в каких дозах, каких производителей, продолжительность курса? именно своим опытом поделись, пожалуйста.

Я принмиаю российский препарат Дибикор по 1-1.5 г в день длинными курсами.
Есть глазные капли с Таурином. Типа Тауфона. Их можно вполне сочетать с пероральным приемом Таурина.
Витамины необходимы. Но они очень редко приводят к выраженному результату.

[игорок]

пока незнаю каким образом

Чтоб не вдаваться в подробности и сложности подсчета калорий, делай то, что проще.
1. Питание 5-6 раз в день, маленькими порциями, каждые 2-3 часа (определяйся по распорядку дня).
2. Полностью исключи из рациона 4 продукта: пшеничную муку и изделия из нее, белый шлифованный рис, картофель, сахар. Вареные морковь и свеклу в т.ч., т.к. в них много сахара и следовательно высокий гликемический индекс, что влечет за собой выброс инсулина. Инсулит, в свою очередь всю!!! даже самую полезную еду превращает в САЛО под твоей кожей!
Майонез, кетчуп и пр. гадости ..... сам понимаешь - НИЗЗЗЯ
3. МНОГО и очень МНОГО овощей зелени, грубой клетчатки. Не можешь есть много овощей, купи клетчатку или отруби в готовом виде в магазине, и после каждого приема пищи ешь 1 ст.л. запивая небольшим кол-вом воды.
Клетчатка способствует продвижению пищевого кома по кишечнику.
4. ВОДА!!! пей и пей постоянно, в течение дня! Тебе около 2-3 литров легко можно. Если есть проблемы с давлением или почками, и ты не привык пить, то кол-во выпитой воды увеличивай постепенно!
Мясо нежирное - курица (без кожи и подкожного жира!!!), говядина, телятина, индюшатина. Все это отварное или запеченное в духовке.

Нет времени ходить в спорт зал? Приседай дома! Приседания - это самые энергоемкие упражнения. Взял в руки гантели (2-литровые бутылки с водой) и вперед!
Короче, действуй! Интересуйся! Не будь тюленем! У тебя, похоже, не посттерапийный отходняк, а проблемы в следствии лишнего веса На диабет 2-го типа проверялся? Надо бы.
Иди в Ютьюб, задай "правильное питание", доктор Ковальков много об этом говорит, куча роликов с полными парнями, которые стали фитнесистами и пр. пр. пр.
Куча видео-советов. Нужно только твое желание!
В 2-х словах как-то так
Давай! Удачи тебе! [/quo
Спасибо пытался но всвязи с ритмом у меня это неполучается априори!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! но я стараюсь!!!

[игорок]

с машиной бы с удовольствием растался но благодаря ей я получаю деньги! так что это не вариант.

Твой ИМТ=38.6, выраженное ожирение. Ты на грани ожирения II степени.
Просто диетой тебе не слезть уже с опасного для жизни состояния здоровья.
Как вариант не менее 2 часов силовых нагрузок в тренажерном зале, с полным отказом от сладкого, выпечного, вареных круп и овощей вареных. Хлеб нужен, но не более 1 кусочка в день.
Дерзай! Докажи себе, что ты реальный мужик!

Насчет мужика не сомневайтесь! А вот ритм изменить немогу т.к все упирается в финансы т.е деньги в семью!!!!!!

[игорок]

Я вообще быстро отошла , что мучает это зрение,

А какими вы лечились?

[игорок]

KAWAII
а в кафешку забежать если что?
Зрение у меня тоже село, и продолжает падать. Было 100%, сейчас минус 2 пишут

Лучше бы у меня зрение село чем вся ета шняга которая происходит со мной да еще и волосы покинули меня оставив на голове ОЗЕРО!!!

[игорок]

Приседай дома!

Нет! Пока не приседай. Боюсь, что своим весом ты угробишь хрящи в коленных и тазобедренных суставах. Давай, начни с диеты и хотьбы.
И исключи все углеводы после 18:00. Ешь вечером рыбку, творожок 0 - 5% жирности, не более! Ну и силос всякий
А вот когда скинешь килограмм 15-20, тогда приседай, бегать, прыгать - все можно. Амега-3 пей, если есть проблемы с суставами.

Да так и поступаю после 18.00 не ем.Суставы тоже в порядке.ОДНА пРОБЛЕМА ВЕС И ХРЕНОВОЕ САМОЧУВСТВИЕ! Но сегодне как ни странно и силы и все хорошо!!!!!

[Margarita]

после 18.00 не ем

категорически не верно!!! Я ж говорю - 5-6 раз маленькими порциями.
есть надо и после 18 и после 20
за 1,5 - 2 часа до сна можно остановиться. Другой вопрос что есть!?
Белок и несладкие овощи (нежирный творог, грибы, яйца (можно с желтком Вы ж не бодибилдер) рыба, птица, мясо не жирных сортов, сельдерей, капуста любая, зелень, огурцы, салатный перец и прочее, можно купить протеиновый коктейль).

ритм изменить немогу

мой муж тоже так говорил А сейчас ходит Сначала закомпашку. Потом бицепс, трицепс стал рельефным ... Ему понравилось Теперь сам туда бегает. Кол-во денег от этого не убавилось. Хуже будет, если Вы больной сляжете
Поверьте .... если не 3, то 2 раза в неделю потратить 2 часа (это с дорогой туда и назад) на спорт.зал можно!

[Сергей321]

Коллеги с падающим зрением, а можно подробнее про симптомы. Что с глазами происходит? Я уже с пол-года парюсь viewtopic.php?f=6&t=12369 Был в Гельмгольца - проблему не нашли, послали к невропатологу, но чую, что опять будет 25.