бодибилдинг и гепатит

[Костян40]

и остывать не должны и задыхаться, разогретое должно быть состояние, если без цифр

Понял, спасибо
Ну что касается дыхалки, то вроде с этим норма. Ток дышу ртом. Если дыхать носом, тогда да, воздуха будет не хватать.

[Костян40]

Что лучше, снять нагрузку с колёс или уменьшить скорость?

Это в принципе неважно,важно держать в зоне ЧСС. И то и то сработает

Спасибо Игорь, спасибо за помощь

[Zmejuka]

Носом вдыхаем, ртом выдыхаем, как на физ ре в школе)

[Костян40]

Носом вдыхаем, ртом выдыхаем, как на физ ре в школе)

Тогда тяжеловато будет с таким темпом. Вдох и выдох ртом, без всякой одышки))
ПС.но тут ещё проблема с перегородкой носовой, по молодости же все дерутся )))) я вообще и так на постоянной основе больше ртом, чем носом, дышу

[Alekc22]

Тогда тяжеловато будет с таким темпом

я на лыжне дышу только носом, даже когда бегу дистанцию в 30 километров без перекура. Но здесь присутствует боязнь простыть, если дышать ртом. Тоже перегородка с молодости искривлена. На велике летом ловлю дыхание и могу часами крутить педали

[Костян40]

еСЧё вопросик
Сегодня хорошо так позанимался в зале. Ща тело побаливает( плечи, бицепс, грудина). Немного, чуток прям, как-то знобит. Температура подмышкой правой руки-37,0, левой-36,6. Ну вот последнюю недельку подстыл немного, самопроизвольного кашля нет, но заложенность в бронхах как бЭ ощущается, откашляться охота но температуры не было, измерял в течении недели несколько раз
ПС.вопрос в следующем- может же после тренировки быть небольшая темпа, хотя странность -это разница под разными руками

[Росич]

может же после тренировки быть небольшая темпа

не может

[Росич]

Это скорее всего то,о чём я писал выше. Уронил иммунитет чрезмерным усердием. Захотел ускорить процесс,так не бывает. Это образ жизни,увы и ах.

[Костян40]

Росич,
Игорь, потихоньку пойму это)
Спасиб за советы и помощь
ПС.мне и местный тренер говорит- не таскай большие весА, не нужно мешать упражнения по 1 дню и второму. А я и жим, и тягу, и присед, и далее все вспомогательные, пытаюсь в каждую тренировку ухватить

[Rocco]

Смотреть видео

[Росич]

Костян40, твой зал в какой степи?

[Костян40]

Росич,
В ЛС ответил

[Костян40]

Костян40, твой зал в какой степи?

Ты не тренируешься сейчас?
Помнишь такую штуку, заменяет штангу. Методика Засса Александра.

[Росич]

Ты не тренируешься сейчас?

Дома отжимаюсь,приседаю. По-стариковски.

[Стив]

всем привет! Минимальный допинг кочки) Курсами месяц пьешь, месяц отдыхаешь.

Особое внимание хочу обратить на липоевую кислоту. Очень полезная для всех штука