бодибилдинг и гепатит

[Росич]

[Стив]

[Стив]

Постепенно привожу себя в форму, после полугодового перерыва. Сначала хотел месяца три сделать перерыв, но коронавирус внес свои изменения) Итого через полгода полного отсутствия зала - вес за 112 кг) Прилипает жир быстро. И обмен веществ замедляется, и калорий меньше расходуешь, и диету в отсутствии тренировок держать сложнее) Еще заметно меняется внешний вид: мышцы становятся менее объемные, короче постепенно превращаешься в обычного человека, а особенно заметно худеют ноги)
Сейчас вес 108+- Осталось сбросить 2-3 кило до моего привычного веса. Но чем ниже опускается вес, тем сложнее становится худеть, плюс нужно при этом максимально сохранить мышцы. Плюс в зиму также тяжело худеть. К след лету планирую весить 100 кг.
Сколько понаписал. Пилять, блогером что-ли стать
Фото на сегодня
censored

[ирина1962]

Стив,
При всей моей любви.. рук слишком много

[Стив]

При всей моей любви.. рук слишком много

это после тренировки рук) их раздувает при сильном пампинге

[Nickolas]

рук слишком много

То не руки,а ручки кабинок сартира сзади
А руки две

[Nickolas]

Стив, привет Сашка-большая рука

[Стив]

Nickolas, привет-привет)

[Костян40]

это после тренировки рук) их раздувает при сильном пампинге

Физической нагрузкой, или всё же спец. добавки какие ешь?
ПС.как правило, после утренней треньки, к вечеру это дутьЁ проходит)))а так да, ширше намного становишься
ПСС.скажи, ты выступаешь где? Хотя вроде уже спрашивал, говорил нет Спрашиваю для того, хочу понять, вот эти многократные однотипные повторения во время тренировки- зачем они же дают ток кратковременный эффект. Или я чего-то не знаю?

[Rocco]

рук слишком много

Это синтол

[Стив]

Физической нагрузкой, или всё же спец. добавки какие ешь?

витамины, рыбий жир и т.п. но не более того

скажи, ты выступаешь где?

нет, конечно) для себя чисто. Бодибилдинг это не спорт, это образ жизни)

Спрашиваю для того, хочу понять, вот эти многократные однотипные повторения во время тренировки- зачем они же дают ток кратковременный эффект. Или я чего-то не знаю?

чередование упражнений, кол-ва повторений, весов, систем и т.д. в конечном счете ведут к увеличению силы, мышечной массы и объемов, уменьшению жировых отложений(при комплексном подходе: одновременно нарастить мышечную массу и сбросить жир очень сложно). Это если говорить только о физической составляющей бодибилдинга. Так или иначе, нарабатываешь и удерживаешь определенную форму - это уже неплохо, а если еще при этом и прогрессируешь - это совсем замечательно)

[Костян40]

чередование упражнений, кол-ва повторений, весов, систем и т.д. в конечном счете ведут к увеличению силы, мышечной массы и объемов

Эт понятно, я немного другое спрашивал)

это после тренировки рук) их раздувает при сильном пампинге

выполнение большого числа однотипных упражнений подряд с минимальными паузами. Эт жешь даёт ток кратковременный эффект раздутия мышечной массы, спустя несколько часов это "вздутие проходит" вопрос был в следующим- есть ли от этого долгосрочный эффект? Я жешь не зря спросил про выступления, обычно так стараются "надуться" перед показом). Вобщем как то так мысли в голове) мож конечно немного не так выразился/думаю-ну да ладно

[Стив]

есть ли от этого долгосрочный эффект?

есть, конечно. Если не углубляться в теорию, при правильном питании, тренинге и восстановлении, при натуральном тренинге, можно достичь, скажем так, своего генетического предела(важно понять он это или еще нет ). Далее только химия - вот тут уже начинается генетический беспредел Тоесть с химией, за три месяца (при наличии базы) можно достичь результата, на который можно потратить годы натурального тренинга. Поэтому желательно иметь в среднем 4-5 лет натурального тренинга, а потом принимать решение, переходить на темную сторону или нет) Но здесь играет психология человека: большинство хочет всё и сразу. А это частые ошибки новичков. Некоторые, не владея даже элементарной техникой выполнения упражнений, похимичив, набирают кучу дерьма и потом успешно все сливают к фуям) И хорошо ещё, если было грамотное администрирование астероидов, а то могут еще заиметь проблемы со здоровьем и полшестого) Особенно это касается молодых организмов, когда еще своя гормоналка нестабильна. Да и глупо, свой тестостерон еще пашет на ура.
При натуральном тренинге это, скажем так, твои мышцы, которые останутся и после курса, плюс, если курсануть, процентов около 10-15 еще прилипнет. С химией уже два варианта или вечный курс, или их чередование с периодами отдыха. Но это совсем другая история)
Я лично для себя решил, больше их не использовать. Более 5 лет уже не употребляю.

[Rocco]

большинство хочет всё и сразу. А это частые ошибки новичков. Некоторые, не владея даже элементарной техникой выполнения упражнений, похимичив, набирают кучу дерьма

С одним таким сейчас разговаривал Никогда не занимался, а решил сразу купить какое то дерьмо и раскачаться.Фотку мне скинул

[Стив]

Rocco, что там в бочке который ближе к центру? Если это не тестостерон, то у меня для него плохие новости) И если это весь его курс, то только гормоналку зря уронит. Стан или совсем убрать, или вместо него метан. Тогда получится массонаборный курс. И скажи ему, что основа любого курса - тестостерон, без него вялого можно словить)