Тренажер гиперэкстензии.За и против!

SimkaNevidimka

Maximcom, Стив, не ну так нечестно.Ребят,давайте не дуться,а?Оперируем знаниями и фактами

Стив · Сообщение **Стив** » 12 сен 2018 10:54

SimkaNevidimka писал(а): ↑12 сен 2018 10:46 может сам собрать по чертежу тренажёр и заниматься дома/работе

как правило тренажеры дома, это лишь еще одна вешалка для одежды

Нюша · Сообщение **Нюша** » 12 сен 2018 10:56

Ну знаете ли..
Всё в одну кучу смешали.
Что за быстрые и медленные метаболизмы?
Сколько было исследований, нет такого категоричного разделения.
Там разница генетически колеблется на уровне 15-18%. И все, кто рассказывает про свой медленный метаболизм, по факту едят больше и слаще, чем с "быстрым".
Есть холерики, без культа обжорства, они просто за день сжигают активностью всё потребляемое, которое изначально не состоит из булок и конфет.
А есть, кто сидит весь день в офисе, там ест, потом приходит домой и под ночь опять ест и далеко не кефирчик с кусочком творога. И у него "медленный метаболизм". Ещё широкая кость, в идеале)
Само понятие метаболизм в народе слишком упразднено до поверхностного понимания без учёта графика жизни, пристрастий и привычек.

Maximcom писал(а): ↑12 сен 2018 10:43 со мной спорят

Это называется обсуждение

Maximcom писал(а): ↑12 сен 2018 10:43 прыгают от счастья

Сорри, не оправдала ожидания)

SimkaNevidimka

Стив писал(а): ↑12 сен 2018 10:54 еще одна вешалка для одежды

Конечно,я согласна тренировка в зале дисциплинируе.Турник и велик дома ежедневные

Стив · Сообщение **Стив** » 12 сен 2018 11:02

Нюша писал(а): ↑12 сен 2018 10:56 Ну знаете ли..
Всё в одну кучу смешали.
Что за быстрые и медленные метаболизмы?
Сколько было исследований, нет такого категоричного разделения.
Там разница генетически колеблется на уровне 15-18%. И все, кто рассказывает про свой медленный метаболизм, по факту едят больше и слаще, чем с "быстрым".
Есть холерики, без культа обжорства, они просто за день сжигают активностью всё потребляемое, которое изначально не состоит из булок и конфет.
А есть, кто сидит весь день в офисе, там ест, потом приходит домой и под ночь опять ест и далеко не кефирчик с кусочком творога. И у него "медленный метаболизм". Ещё широкая кость, в идеале)
Само понятие метаболизм в народе слишком упразднено до поверхностного понимания без учёта графика жизни, пристрастий и привычек.

тем не менее есть генетика и метаболизм у всех разный(ты права что зачастую он зависит и от образа жизни). Если совсем все упростить, то получается: Жрешь 3000 калорий в день - расходуешь, допустим, 4000 - худеешь. Жрешь 3000. расходуешь 2000 - набираешь. Всё. Весь секрет похудания. А далее наслаиваются гормоны, болячки и т.д. и т.п.

SimkaNevidimka

Нюша писал(а): ↑12 сен 2018 10:56 по факту едят больше и слаще, чем с "быстрым".
Есть холерики, без культа обжорства, они просто за день сжигают активностью всё потребляемое, которое изначально не состоит из булок и конфет.
А есть, кто сидит весь день в офисе, там ест, потом приходит домой и под ночь опять ест

Согласна.В любом случае нужно придерживаться ПП,в следствии чего улучшается/ускоряется процесс метаболизма.А так же физическая нагрузка и двигательная активность.

SimkaNevidimka

Стив писал(а): ↑12 сен 2018 11:02 Если совсем все упростить, то получается: Жрешь 3000 калорий в день - расходуешь, допустим, 4000 - худеешь. Жрешь 3000. расходуешь 2000 - набираешь. Всё. Весь секрет похудания.

Тоже верно,по факту и получается-зная,что будешь сидеть на попе в офисе с бургером и колой не жди чуда

Стив · Сообщение **Стив** » 12 сен 2018 11:07

SimkaNevidimka писал(а): ↑12 сен 2018 11:05 Тоже верно,по факту и получается-зная,что будешь сидеть на попе в офисе с бургером и колой не жди чуда

если здоров

Нюша · Сообщение **Нюша** » 12 сен 2018 11:10

Стив писал(а): ↑12 сен 2018 11:02 генетика и метаболизм у всех разный

Да есть, но не кардинально прям отличается в два раза.
"Все врут, особенно пациенты".
Так и с питанием)
Многие ошибочно полагают, что едят мало, не считая всякие капучины, чудо-творожки и арбузики за еду. Банально сложно посчитать порой объективно сколько человек съедает за день только с его слов. И расход при физ активности порой переоценивается.
В общем, генетика есть, да.
Но представителей "не в коня корм" и "пухну от воды" намного меньше по факту, чем некорректных данных об образе жизни и честности питания.

Стив · Сообщение **Стив** » 12 сен 2018 11:30

Нюша писал(а): ↑12 сен 2018 11:10 Банально сложно посчитать порой объективно сколько человек съедает за день только с его слов

сейчас много прог по подсчету ккал, там все мыслимые и немыслимые продукты. Я пару месяцев баловался(потом надоело), так что примерно ориентируюсь сколько потребляю в сутки. по моему́ скромному мнению сложнее рассчитать расход ккал)

Нюша · Сообщение **Нюша** » 12 сен 2018 11:30

Ну воть..
Гуру нас покинул..
Nothing personal, just discussion

Стив · Сообщение **Стив** » 12 сен 2018 11:32

Maximcom, вернись

ну что ты обиделся?)

Dmitry_n · Сообщение **Dmitry_n** » 15 сен 2018 15:33

Вопрос такой.
Если тратить больше чем съедать - как потом ночью уснуть?
Я один раз так попробовал голодным на ночь после тренировки лечь спать. Утром едва поднялся. Еле до глюкометра дополз и такая гипокликемия была.

Dmitry_n · Сообщение **Dmitry_n** » 15 сен 2018 15:40

SimkaNevidimka писал(а): ↑11 сен 2018 20:12 Форумчане,давайте поговорим о тренажёре.Показаниях/противопоказаниях,а так же отзывы после работы на тренажёре.Может кому-нибудь будет интересна и полезна эта информация

Гиперэкстензии их ведь два вида вроде. Один тренажер такой под 45 градусов к земле. Второй, где человек параллельно полу в исходном положении.
Хороший тренажер для прокачки спины. Особенно тому, кто спину становой тягой уже угробил - тому гиперэкстензия как спасение.

Стив · Сообщение **Стив** » 15 сен 2018 15:41

Dmitry_n писал(а): ↑15 сен 2018 15:40 тому гиперэкстензия как спасение

а тому кто еще не угробил, как мертвому припарка