Agent orang писал(а): ↑25 ноя 2020 17:48
Худеть получается только на абсолютном голоде
Нормальная физнагрузка не в тему? Это в 40 то лет???
Надо не голодать, а с умом питаться, ограничив гликемический индекс, калорийность продуктов, количество потребляемой пищи и увеличив физнагрузку. Примерно в 47-48 лет я сбрасывал вес на 30% не голодая со 104 до нормальных 74 кГ.
Голод способствует ожирению, а не похудению. Сбросить вес сравнительно легко, удерживать в разы сложнее. Если не удержать вес, планка минимального веса постоянно увеличивается.
Ожирение и избыточный вес для печени вреднее гепатита С и сильнее её разрушают.
Чтобы удерживать вес надо изменить философию жизни прежде всего и нивелировать значимость сытости на все оставшиеся годы.
Чтобы легко снизить вес нужна мотивация. Заведи стройную молодую любовницу.
Мотивация во имя здоровья не работает ни у кого.
Когда снизишь вес, ты начнешь уважать себя за свои волевые установки.
Во время снижения веса важно следить за литогенностью желчи, ибо желчь сгущается. И корректировать при необходимости это травками или продуктами.
Успехов!
