бодибилдинг и гепатит

[Писец Хираганой]

Все БАДы это маркетинг

ЗАчем тогда профессионалы пьют порошковый протеин?

[Стив]

ЗАчем тогда профессионалы пьют порошковый протеин?

потому что они их рекламируют и получают за это деньги)

[Росич]

ЗАчем тогда профессионалы пьют порошковый протеин?

Кто тебе сказал что они его пьют?

[Писец Хираганой]

Кто тебе сказал что они его пьют?

Когда мне было 16-19 лет, я ходил в качалку,
и встречал там многих известных впоследствии людей,
Тарзана, Вишневского и других.
В разговорах были темы анаболиков, протеина.
Большинство профи анаболики ели но очень помалу и осторожно.
Протеин тогда был редкостью и все покупали "Энпит".
Согласен, многие говорили что анаболики намного важнее протеина.
Но кто мог себе позволить, обязательно заказывали все эти протеины в банках из за бугра.

Сейчас вот правда один родственник который хорошо накачался, говорит что прекратил протеин.

[Росич]

В то время я его тоже трескал как не в себя. И считал это откровением.Но время всегда всё расставляет по своим местам. И сейчас я уверено могу сказать:толку от него,как с козла молока.

Большинство профи анаболики ели но очень помалу и осторожно.

Не верь. Малые дозировки не дадут ничего в плане набора мышечной массы.

[Писец Хираганой]

сказать:толку от него,как с козла молока.

Я замечаю что он гасит аппетит, и я могу меньше есть с протеином.
Он же реально удовлетворяет потребность в белке

У нас он к тому же недорогой и вкусный,
Я его начал использовать в смузи.

Вот если б у тебя был выбор, по деньгам то же самое что пожарить Картошки, например,
К тому же не надо её чистить, жарить, котлеты молоть или готовые,
Представь, по деньгам один в один или даже ещё дешевле,
Плюс в несколько раз быстрее по времени.
Стал бы ты употреблять протеин?
Именно в качестве белковой пищи?
Тем более дети смузи с этим протеином на ура выпивают.

Я уже лосось видеть не могу, сардины- надоело что уже рвотный рефлекс.
Картошка макароны греча уже никак.
Сардельки говяжьи куриный могут в страшном сне присниться.
Все что могу это немного баранины и суп из морепродуктов-
Гребешки, креветки, лобстеров залить водой и варить с сальсой пять минут.
Питаюсь по сути зелёным луком, петрушкой, творогом и ягодными смесями в смузи.
Белок где мне ещё брать как не в протеинах готовых?

[Росич]

Лучшие белковые продукты
Нежирное мясо
Нежирная птица
Рыба, включая жирную
Любые морепродукты (кальмары, креветки и пр.)
Маложирный творог
Яйца
Маложирный сыр
Любые другие молочные продукты
Бобовые (горох, бобы, фасоль и др.)
Семена, орехи и косточки

Лучшие продукты – источники углеводов
Крупы из цельных зерновых культур:
Геркулес (овсяная каша)
Рис
Гречневая
Кукуруза
Пшено
Пшеница
Мучные изделия (из твердых сортов пшеницы и муки грубого помола):
Лапша
Макароны
Овощи, содержащие небольшое количество клетчатки:
Картофель
Тыква
Семена, орехи, косточки

Лучшие продукты — источники полезных жиров
Рыба и рыбий жир
Масла растительного происхождения
Семена, орехи, косточки

Лучшие продукты — источники витаминов
Лук
Чеснок
Зелень
Фрукты:
Груши
Яблоки
Абрикосы
Виноград
Финики (они содержат большое количество простых углеводов)
Протеина здесь нет.

[Росич]

он гасит аппетит

Если не можешь контролировать аппетит,принимай метформин.

[Росич]

Стал бы ты употреблять протеин?

Нет

Именно в качестве белковой пищи?

Это не пища

Тем более дети смузи с этим протеином на ура выпивают.

Пищевое поведение детей закладывают родители.

[Писец Хираганой]

Ты можешь объяснить на своём примере, как конкретно ты понял,
что протеин не оказывает ценного эффекта, как компонент еды?

[Писец Хираганой]

Росич, так как у тебя была предположим цель нарастить массу,
а вместо массы увеличилось количество жира, или кишечник заработал хуже?
какие то конкретно признаки нерабочести протеинов для формы имеются?

Я как то слышал что кто то жиромассу набрал на них.
Но я до сих пор часто вижу продвинутых физкультургиков, кто пьёт
и может просто ещё не разобрались что от них один вред?

[Писец Хираганой]

Росич,
Про крупы макароны и мясо я же сказал-
не нравится мне всё такое.

[Росич]

и может просто ещё не разобрались что от них один вред?

Я бы не стал их так демонизировать.Просто не нужно от них ждать чудес.

Я как то слышал что кто то жиромассу набрал на них.

Жир это всегда профицит калорий

не нравится мне всё такое.

Когда стоит вопрос о здоровье и даже жизни,нравится не нравится нужно отодвинуть на второй план.
Мне терапия интерферонами тоже жутко не нравилась.)

[SergioD]

как конкретно ты понял,
что протеин не оказывает ценного эффекта, как компонент еды?

Когда начал заниматься был 65 кг. За пол года активных тренировок , без протеинов набрал до 75кг, набор веса остановился, цель была 80кг. Следующие пол года жрал протеины/гейнеры не отменяя обычного питания и набрал всего 3-4кг, которые скидываешь буквально за пару месяцев без тренировок. Все проблема в том, что есть "ступеньки" (не знаю как их еще назвать, Росич возможно исправит) активного набора массы. Достигая очередной ступеньки набор идет очень тяжело, отчасти связано с предельными весами в упражнениях, ведь без добавления весов не будет и роста мышц. Некоторые "коллеги" по залу применяют разные схемы преодоления этих "ступенек", например, сушатся, потом опять много едят и набирают, или меняют веса и количество подходов. Единой схемы нет. На своем примере скажу, что тогда я дошел до определенных весов в упражнениях, которые не мог преодолеть и вместе с тем и закончился набор массы, а может наоборот не мог брать большие веса, т.к. мышечная масса не росла. Протеины при этом не очень помогают. По себе замечал, что протеин помогает быстрее восстановиться после тяжелых тренировок. В общем чудес от добавок не жди. Если бы все было так просто, то все были бы перекаченные злодеи
Сейчас пью протеин иногда в спот-баре после тренировки

[Стив]

все были бы перекаченные злодеи

это химики